食の文化
ストーリー： タイ風ハイプロテイン・ライス&マンゴースイーツ
タイ風ハイプロテイン・ライス&マンゴースイーツ は Thailandese 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
新鮮なマンゴーとココナッツの香りが広がる、軽やかで高タンパクなライススイーツをお楽しみください！
時間
15m
人数
1 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
220 kcal
Calorie
18 g
Proteine
22 g
Carboidrati
6 g
Grassi
食材
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無料で登録する Ho già un account作り方
1
Cuoci 80g di riso integrale in acqua leggermente salata secondo le istruzioni sulla confezione, di solito circa 30 minuti.
2
In una padella antiaderente, unisci il riso cotto con 60ml di latte di cocco light, 15g di yogurt greco, 5g di eritritolo e un cucchiaino di estratto di vaniglia.
3
Cuoci a fuoco medio per 3-4 minuti, mescolando delicatamente fino a ottenere una consistenza cremosa.
4
Se desideri aumentare il contenuto proteico, incorpora 30g di proteine in polvere gusto cocco e mescola bene.
5
Trasferisci il composto in una ciotola e guarnisci con 80g di mango fresco a cubetti e un pizzico di cannella.
6
Servi il dolce tiepido o a temperatura ambiente, per un gusto ancora più fresco.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に タイ風ハイプロテイン・ライス&マンゴースイーツ をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
玄米を他の穀物に置き換えられますか？
はい、キヌアやバスマティライスを使ってアレンジできます。
このスイーツはタンパク質ダイエット中の人に適していますか？
もちろんです。プロテインパウダーを加えることで、非常に高タンパクなデザートになります。
ココナッツミルクなしでも作れますか？
はい、アーモンドミルクや豆乳に置き換えて別バージョンにできます。
事前に作り置きできますか？
はい、冷蔵庫で保存すれば翌日でも美味しくいただけます。
このスイーツはヴィーガンでも食べられますか？
はい、ギリシャヨーグルトを植物性ヨーグルトに置き換えればヴィーガン対応になります。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore タイ風ハイプロテイン・ライス&マンゴースイーツ
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