食の文化
ストーリー： 低脂肪デンマーク風フリカデラ
低脂肪デンマーク風フリカデラ は Danese 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, デンマーク料理
低脂肪デンマーク風フリカデラ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
ヨーグルトと新鮮なハーブで風味豊かに仕上げた、ヘルシーなチキンミートボールの作り方をご紹介します！
時間
25m
人数
1 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
350 kcal
Calorie
40 g
Proteine
15 g
Carboidrati
10 g
Grassi
食材
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無料で登録する Ho già un account作り方
1
In una ciotola, unisci il petto di pollo macinato e la cipolla tritata, mescolando con cura.
2
Aggiungi lo yogurt greco e l'uovo, amalgamando bene il tutto.
3
Incorpora la farina di avena e il prezzemolo tritato, mescolando fino ad ottenere un composto omogeneo.
4
Aggiusta di sale e pepe secondo il tuo gusto.
5
Copri la ciotola e lascia riposare in frigorifero per 10 minuti.
6
Forma delle polpette schiacciate di circa 80g ciascuna.
7
Scalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci le polpette per circa 6-7 minuti per lato, fino a doratura. Assicurati che siano ben cotte all'interno.
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料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に 低脂肪デンマーク風フリカデラ をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
鶏むね肉を他の肉に置き換えられますか？
はい、七面鳥のミンチや赤身の牛肉を代わりに使うこともできます。
ミートボールに使えるハーブはどんなものがありますか？
バジル、ローズマリー、タイムを使うと違った風味を楽しめます。
ミートボールはオーブンで焼くこともできますか？
もちろんです！ 200°C のオーブンで約 20 分、途中で裏返して焼いてください。
ミートボールを前もって準備できますか？
はい、作って冷蔵庫で 2 日ほど保存できます。
このミートボールのカロリーはどれくらいですか？
1 人前あたり約 350 kcal で、軽めの食事に最適な選択です。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore 低脂肪デンマーク風フリカデラ
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