食の文化
ストーリー： 高タンパク・低糖質 イスラエル風トマトときゅうりのサラダ
高タンパク・低糖質 イスラエル風トマトときゅうりのサラダ は Israeliana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, イスラエル料理
高タンパク・低糖質 イスラエル風トマトときゅうりのサラダ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
軽くて栄養たっぷりのランチにぴったりな、フレッシュで高タンパクなサラダをご紹介します。
時間
10m
人数
1 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
320 kcal
Calorie
22 g
Proteine
15 g
Carboidrati
18 g
Grassi
食材
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1
Tagliare a cubetti il cetriolo inglese, i pomodori ciliegia e il peperone giallo, eliminando i semi dai pomodori per ridurre l'umidità.
2
Tritare finemente la cipolla rossa, il prezzemolo e la menta, quindi unirli alle verdure in una ciotola capiente.
3
In una piccola ciotola, emulsionare l'olio extravergine di oliva con il succo di limone, il sale e il pepe fino a ottenere un condimento omogeneo.
4
Versare il condimento sulle verdure e mescolare delicatamente per amalgamare i sapori.
5
Sbriciolare la feta greca sopra l'insalata e guarnire con le noci pecan tostate prima di servire.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に 高タンパク・低糖質 イスラエル風トマトときゅうりのサラダ をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
このサラダの利点は何ですか?
このサラダはフェタチーズとピーカンナッツのおかげでタンパク質が豊富で、栄養価が高く、満腹感をもたらします。
サラダを事前に準備できますか?
はい、事前に準備できますが、フェタチーズとナッツは食感が損なわれないように、提供直前に加えることをおすすめします。
ヴィーガン仕様にするためにフェタチーズを何で代用できますか?
ヴィーガン仕様にするには、フェタチーズの代わりに崩した豆腐やヴィーガンチーズを使うことができます。
このサラダは低糖質ダイエットに適していますか?
はい、材料はすべて低糖質なので、低糖質ダイエットに最適です。
他の野菜を加えることはできますか?
もちろんです!ラディッシュやズッキーニなど、お好みの野菜を加えて自由にアレンジできます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore 高タンパク・低糖質 イスラエル風トマトときゅうりのサラダ
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