食の文化
ストーリー： インスタントポットで作るレバノン風レンズ豆スープ（ショルバット・アダス）高たんぱく
インスタントポットで作るレバノン風レンズ豆スープ（ショルバット・アダス）高たんぱく は Libanese 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, レバノン料理
インスタントポットで作るレバノン風レンズ豆スープ（ショルバット・アダス）高たんぱく
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
高たんぱくで本格的な風味豊かな私たちのレバノン風レンズ豆スープをご賞味ください。軽くて栄養満点のランチにぴったりです！
時間
45m
人数
4 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
35 g
Carboidrati
10 g
Grassi
食材
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無料で登録する Ho già un account作り方
1
In una pentola grande, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla, la carota e il sedano, e soffriggi per circa 5 minuti fino a quando le verdure iniziano ad ammorbidirsi.
2
Aggiungi l'aglio, il cumino, la paprika e il pepe nero, mescolando per un minuto fino a ottenere un profumo avvolgente.
3
Versa il brodo vegetale e le lenticchie nella pentola. Porta a ebollizione, quindi riduci il fuoco e lascia cuocere a fuoco lento per circa 20-25 minuti, fino a quando le lenticchie sono tenere.
4
Aggiusta di sale e incorpora il succo di limone.
5
Se desideri una consistenza più cremosa, puoi frullare una parte della zuppa con un frullatore a immersione.
6
Servi la zuppa calda, eventualmente con un filo d'olio e una spruzzata di pepe nero.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に インスタントポットで作るレバノン風レンズ豆スープ（ショルバット・アダス）高たんぱく をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
レンズ豆の効能は何ですか？
レンズ豆は植物性たんぱく質、食物繊維、鉄分や葉酸などのミネラルの優れた供給源です。
スープは事前に準備できますか？
はい、事前に準備して冷蔵庫で2〜3日間保存することができます。
スープをもっと辛くするにはどうすればよいですか？
調理中に唐辛子パウダーやホットパプリカを加えると、ピリッとした辛味を加えることができます。
このレシピに最適なレンズ豆の種類は何ですか？
緑レンズ豆は調理中もしっかりとした食感を保つため、このレシピに最適です。
スープに他の野菜を加えてもよいですか？
もちろんです！ほうれん草、ズッキーニ、トマトなどを加えて、スープをさらに豊かにすることができます。
Dove mangiarla
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