食の文化
ストーリー： ポルトガル風ハイプロテイン豆のスープ
ポルトガル風ハイプロテイン豆のスープ は Portoghese 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, ポルトガル料理
ポルトガル風ハイプロテイン豆のスープ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
軽くて高タンパクな豆のスープをお試しください。ヘルシーで美味しいランチにぴったりです！
時間
25m
人数
1 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
380 kcal
Calorie
30 g
Proteine
20 g
Carboidrati
12 g
Grassi
食材
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1
In una pentola antiaderente, rosola la salsiccia di pollo affumicata affettata per circa 3 minuti a fuoco medio.
2
Aggiungi la cipolla rossa tritata e fai soffriggere finché non diventa trasparente.
3
Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione.
4
Aggiungi le carote julienne e il cavolo riccio, quindi copri e cuoci a fuoco basso per 10 minuti.
5
Incorpora i fagioli neri e gli shirataki, mescola bene e continua la cottura per 5 minuti.
6
Regola di sale e pepe a piacere, poi trasferisci in una ciotola e servi calda.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に ポルトガル風ハイプロテイン豆のスープ をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
フィットな豆のスープの効果は何ですか？
このスープは鶏肉ソーセージと豆から豊富なタンパク質を摂取でき、しらたきが食物繊維を追加しカロリーを抑えます。
しらたきを他の材料で代用できますか？
はい、全粒粉パスタや米を使えますが、カロリーと炭水化物のバランスが変わることを覚えておいてください。
このスープは事前に準備できますか？
もちろんです！事前に準備して、冷蔵庫で 2〜3 日保存できます。
このレシピは低カロリーダイエット中の方にも向いていますか？
はい、このスープは低カロリーで良質なタンパク質を含むため、体重維持や減量を目指す方に最適です。
このスープをベジタリアン仕様にできますか？
はい、鶏肉ソーセージをスモーク豆腐やテンペに置き換えることで、植物性バージョンにできます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore ポルトガル風ハイプロテイン豆のスープ
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