食の文化
ストーリー： 低糖質マリガトーニースープ
低糖質マリガトーニースープ は Indiana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, インド
低糖質マリガトーニースープ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
軽やかで高タンパクなマリガトーニースープのレシピをご紹介。ヘルシーなディナーにぴったりです！
時間
50m
人数
4 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
350 kcal
Calorie
30 g
Proteine
20 g
Carboidrati
15 g
Grassi
食材
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1
Inizia tritando finemente la cipolla, la carota e il sedano.
2
Scalda l'olio extravergine d'oliva in una pentola capiente a fuoco medio e aggiungi le verdure. Fai soffriggere per circa 5 minuti fino a quando non saranno morbide.
3
Aggiungi il curry in polvere e mescola per un altro minuto per tostarlo.
4
Versa il brodo vegetale nella pentola e porta a ebollizione.
5
Aggiungi le lenticchie verdi e il petto di pollo tagliato a cubetti. Riduci il fuoco e lascia sobbollire per 25-30 minuti.
6
Aggiungi la mela tagliata a cubetti e il rosmarino fresco, e continua a cuocere per altri 10 minuti.
7
Regola di sale e pepe prima di servire.
8
Servi caldo, eventualmente con un filo d'olio d'oliva.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に 低糖質マリガトーニースープ をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
マリガトーニースープの効能は何ですか？
マリガトーニースープは鶏肉とレンズ豆による豊富なタンパク質を含み、野菜からビタミンと食物繊維を補給できます。
このスープは事前に作り置きできますか？
はい、事前に作って冷蔵庫で 2〜3 日保存できます。
このレシピは低糖質ダイエットに適していますか？
はい、当バージョンは炭水化物が少なく、低糖質ダイエットを実践している方に最適です。
鶏肉を別のタンパク質に置き換えられますか？
もちろんです！豆腐や豆類を使ってベジタリアン版にできます。
このスープに合うおすすめの付け合わせは？
軽めのミックスサラダやグリル野菜の付け合わせとよく合います。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore 低糖質マリガトーニースープ
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