食の文化
ストーリー： 低糖質ナムーラ
低糖質ナムーラ は Libanese 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
軽やかでタンパク質豊富なナムーラ・フィットをご紹介します。罪悪感なく甘い物への欲求を満たすのに最適です！
時間
25m
人数
1 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
220 kcal
Calorie
12 g
Proteine
10 g
Carboidrati
15 g
Grassi
食材
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1
In una ciotola, unisci le mandorle macinate, la farina di mandorle, l'eritritolo e il lievito, mescolando bene gli ingredienti secchi.
2
Aggiungi lo yogurt greco e il burro di noci, quindi impasta delicatamente fino a ottenere un composto omogeneo.
3
Trasferisci il composto in uno stampo monoporzione (8x8cm) e livella la superficie.
4
Decora con una mandorla intera al centro e cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 15 minuti, finché la superficie non risulta dorata.
5
Nel frattempo, prepara un veloce sciroppo scaldando 50ml di acqua con 15g di eritritolo e una goccia di succo di limone, mescolando finché l'eritritolo non si scioglie.
6
Versa lo sciroppo caldo sulla Namoora appena sfornata e lascia assorbire per 10 minuti a temperatura ambiente.
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料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に 低糖質ナムーラ をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
ナムーラ・フィットの利点は何ですか？
ナムーラ・フィットはタンパク質が豊富で糖質が少ないデザートで、健康的な甘い物を求める方に最適です。
ギリシャヨーグルトを他の材料で代用できますか？
はい、お好みで豆乳ヨーグルトやプレーンヨーグルトを使うことができます。
ナッツはどれくらい加えられますか？
クルミ、ヘーゼルナッツ、ピスタチオを加えて、カリカリの食感と栄養価をアップさせることができます。
エリスリトールの代わりに何を使えますか？
エリスリトールをステビアやお好みの甘味料で代用できます。
ナムーラ・フィットはどのように保存しますか？
密閉容器に入れて冷蔵庫で2〜3日保存してください。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore 低糖質ナムーラ
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