食の文化
ストーリー： スペイン風低糖質チキンパエリア
スペイン風低糖質チキンパエリア は Spagnola 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, スペイン料理
スペイン風低糖質チキンパエリア
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
軽くて高タンパクなチキンパエリアをご紹介!ヘルシーで美味しいランチにぴったりです。
時間
30m
人数
1 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
440 kcal
Calorie
46 g
Proteine
15 g
Carboidrati
15 g
Grassi
食材
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1
Inizia grattugiando il cavolfiore fino a ottenere una consistenza simile al riso e cuocilo al vapore per circa 3 minuti, poi scolalo bene.
2
In una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine d'oliva e rosola il pollo a cubetti per circa 5 minuti, finché non è dorato.
3
Aggiungi il prosciutto, la cipolla e il peperone giallo, e cuoci per altri 2 minuti, mescolando bene.
4
Incorpora il cavolfiore, gli shirataki, la curcuma, il cumino, l'aglio e un pizzico di sale, mescolando per amalgamare gli ingredienti.
5
Versa il brodo di pollo caldo e porta a ebollizione. Copri e fai cuocere a fuoco medio-basso per circa 10 minuti.
6
Aggiungi i piselli surgelati, mescola e cuoci scoperto per ulteriori 3-4 minuti, finché il liquido non si è ridotto.
7
Servi la tua paella di pollo leggera, assaggiando e aggiustando di sale se necessario.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に スペイン風低糖質チキンパエリア をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
パエリアは事前に作っておけますか?
はい、事前に作って冷蔵庫で2日ほど保存できます。提供する前に温め直してください。
鶏肉を別の肉に置き換えられますか?
もちろんです!七面鳥や、より軽めのバリエーションとして魚を使うこともできます。
このレシピは低糖質ダイエットに適していますか?
はい、カリフラワーとしらたきを使用しているため、炭水化物が少なくなっています。
生ハムを省略できますか?
はい、生ハムを省略するか、植物性の代替品に置き換えてヴィーガン仕様にすることもできます。
レシピのタンパク質含有量を増やすにはどうすればよいですか?
白いんげん豆やレンズ豆を加えると、植物性タンパク質を追加できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore スペイン風低糖質チキンパエリア
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