食の文化
ストーリー： バーリ風プロテインミニトマトピザ
バーリ風プロテインミニトマトピザ は Italiana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, イタリア
バーリ風プロテインミニトマトピザ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
ひよこ豆粉で作る、風味豊かなプロテインバージョンのバーリ風ピザをお試しください！
時間
45m
人数
4 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
430 kcal
Calorie
30 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
食材
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1
In una ciotola, sciogliere il lievito secco nell'acqua tiepida con lo zucchero di cocco e lasciare riposare per 5 minuti.
2
Aggiungere la farina di ceci e il sale, impastare con le mani per circa 5-7 minuti fino ad ottenere un composto liscio.
3
Coprire la ciotola con un canovaccio e far lievitare a temperatura ambiente per 30 minuti.
4
Nel frattempo, ungere una teglia quadrata da 28 cm con 5 ml di olio e tritare l'aglio finemente.
5
Trasferire l'impasto sulla teglia, stenderlo con le mani fino a coprire tutta la superficie.
6
Spalmare la ricotta sulla base dell'impasto, distribuire i pomodorini tagliati a metà e l'aglio tritato.
7
Aggiungere le olive nere, spolverare con origano, sale e pepe a piacere.
8
Irrorare con l'olio rimanente e lasciare riposare per 10 minuti.
9
Preriscaldare il forno a 220°C e infornare per 20-25 minuti fino a doratura.
10
Estrarre dal forno, lasciare raffreddare per qualche minuto e servire.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に バーリ風プロテインミニトマトピザ をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
ひよこ豆粉の利点は何ですか？
ひよこ豆粉はタンパク質と食物繊維が豊富で、バランスの取れた食事に最適です。
リコッタを他のチーズに置き換えることはできますか？
はい、軽めのスプレッドチーズやビーガンバージョンには豆腐を使うことができます。
このピザはプロテインダイエットに適していますか？
もちろんです！ひよこ豆粉とリコッタのおかげで高タンパク質を含んでいます。
このピザはどのくらい保存できますか？
冷蔵庫で 2-3 日保存できます。提供する前に温め直してください。
このレシピはグルテンフリーですか？
はい、ひよこ豆粉を使用しているため、ピザは自然にグルテンフリーです。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore バーリ風プロテインミニトマトピザ
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