食の文化
ストーリー： ポルトガル風ソーセージのプロテインスープ
ポルトガル風ソーセージのプロテインスープ は Portoghese 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, ポルトガル料理
ポルトガル風ソーセージのプロテインスープ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
軽くて風味豊かなポルトガル風ソーセージのプロテインスープをお試しください！
時間
40m
人数
4 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
420 kcal
Calorie
35 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
食材
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1
In una pentola capiente, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungere la cipolla, le carote e il sedano e far soffriggere per circa 5 minuti, finché le verdure non si ammorbidiscono.
2
Unire l'aglio, il peperoncino, il sale e il pepe, mescolando per un paio di minuti.
3
Aggiungere gli spinaci e la foglia di alloro, coprendo la pentola per 2-3 minuti finché gli spinaci non appassiscono.
4
Versare il brodo di pollo, le lenticchie e i pomodori pelati; portare a ebollizione.
5
Ridurre il fuoco e lasciare sobbollire per circa 15 minuti, fino a quando le verdure sono tenere e i sapori si sono amalgamati.
6
Aggiungere le fette di salsiccia di pollo e cuocere per altri 5 minuti. Servire caldo.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に ポルトガル風ソーセージのプロテインスープ をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
このスープの利点は何ですか？
鶏肉ソーセージとレンズ豆によりタンパク質が豊富で、野菜からビタミンやミネラルも摂取できます。
スープを事前に作っておくことはできますか？
はい、事前に作って冷蔵庫で2〜3日保存できます。
スープをもっと辛くするにはどうすればいいですか？
唐辛子を追加するか、調理中にチリソースを少し加えることができます。
鶏肉ソーセージを別の肉に置き換えることはできますか？
はい、七面鳥のソーセージや植物性ソーセージを使って肉なしバージョンにすることもできます。
グルテン不耐症の方向けの代替案はありますか？
このレシピは自然にグルテンフリーですが、チキンブロスがグルテンフリーであることを確認してください。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore ポルトガル風ソーセージのプロテインスープ
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