La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tid
25m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Media
385 kcal
Calorie
32 g
Proteine
28 g
Carboidrati
16 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountLavate la melanzana, tagliatela a dadini e fateli rosolare in padella con 5 ml di olio EVO a fuoco medio per 5 minuti; salate, pepate e aggiungete un getto di limone, poi riservate.
Sfilettate il pollo (150g di carne), togliete la pelle, tagliate in piccoli pezzi insieme al prosciutto (30g) e mescolate con i dadini di melanzana e il basilico fresco tritato.
Sciogliete 5g di burro con l'aglio pressato a fuoco basso o al microonde per 20 secondi.
Prendete un foglio di pasta fillo (15g), piegate in lunghezza, spennellate leggermente con il burro all'aglio, distribuire 2-3 cucchiai di ripieno freddo e arrotolate come un involtino chiuso.
Ripetete per 2 involtini totali, appoggiateli su carta forno e infornate a 180°C per 12-15 minuti fino a doratura.
Servite caldi con insalatina condita con yogurt greco (30g) e succo di limone.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Involtini di pollo e prosciutto all'asiatica (Nems light italiani) er en svært elsket rett fra Internazionale-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Media. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
