La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione della ricetta tradizionale di pancake di Passover in versione monoporzione ad alto contenuto proteico e bassissimo in carboidrati. Sostituisce la farina di matzo con un mix di proteine in polvere e mandorle macinate, le patate con tofu e zucchine grattate, mantenendo il sapore autentico.
Tid
20m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
278 kcal
Calorie
32 g
Proteine
12 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountStrizzare bene le zucchine grattate in una carta assorbente per eliminare l'umidità; rosolare brevemente in padella antiaderente senza olio per 2 minuti e far raffreddare.
In una ciotola, sbattere l'uovo con sale, pepe e cipolla tritata finemente.
Aggiungere il tofu sbriciolato, le mandorle macinate, la polvere proteica e le zucchine raffreddate; mescolare fino a ottenere un composto omogeneo e lasciare riposare 3 minuti.
Scaldare la padella antiaderente a fuoco medio con 1 cucchiaino d'olio di cocco; versare il composto e appiattire leggermente formando 2-3 piccoli pancake.
Cuocere 3-4 minuti per lato fino a doratura croccante; servire immediato con yogurt greco 0% o composta di mele senza zucchero.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Pancake Passover Style Protein er en svært elsket rett fra Italiana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
