Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri i bomboloni salati fit con ricotta e spinaci: leggeri, proteici e irresistibili!
Время
30m
Порции
1 порций
Уровень
Facile
190 kcal
Calorie
18 g
Proteine
15 g
Carboidrati
6 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountIn una ciotola, mescola la farina integrale, le proteine in polvere, il lievito e il sale. Aggiungi l'uovo e lo yogurt greco, mescolando fino ad ottenere un composto omogeneo.
Cuoci gli spinaci in padella con un filo d'olio fino a farli appassire, poi uniscili al composto insieme alla ricotta, mescolando bene.
Lascia riposare l'impasto per 10 minuti.
Prendi piccole porzioni di impasto e forma delle palline, appiattendole leggermente.
Al centro di ogni disco, posiziona un cucchiaio di ripieno di ricotta e spinaci.
Richiudi ogni disco sigillando bene i bordi per formare delle sfere.
Disponi i bomboloni su una teglia rivestita di carta forno e lascia riposare per altri 10 minuti.
Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 20 minuti o fino a doratura.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Bomboloni Salati — горячо любимое блюдо кухни Italiana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
