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Khanom Jeeb (Pork and Shrimp Dumplings) Protein

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Khanom Jeeb (Pork and Shrimp Dumplings) Protein

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Версия Original

Scopri i nostri deliziosi dumpling fit di pollo e gamberi, leggeri e ricchi di proteine, perfetti per un pranzo sano!

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Время

35m

Порции

6 порций

Уровень

Media

Ингредиенты

300 g di pollo macinato
200 g di gamberi sgusciati e tritati
100 g di funghi shiitake tritati
2 cucchiai di salsa di soia leggera
1 cucchiaino di olio di sesamo
1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
2 spicchi d'aglio tritati
1 cucchiaino di cipollotto tritato
50 g di amido di mais
1 pacco di wrapper per dumpling (circa 30 unità)
Pepe nero q.b
Sale q.b
Acqua q.b. per la cottura a vapore

Приготовление

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio di sesamo a fuoco medio e aggiungi l'aglio e lo zenzero, cuocendo per un paio di minuti fino a doratura.

2

In una ciotola capiente, unisci il pollo macinato, i gamberi, i funghi, la salsa di soia, il cipollotto, l'amido di mais, sale e pepe. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Prendi un wrapper per dumpling e metti al centro 1-2 cucchiaini del ripieno. Piegalo a metà e sigilla bene i bordi, formando una piccola borsa.

4

Prepara una pentola a vapore e porta l'acqua a ebollizione. Posiziona i dumpling nel cestello e cuoci a vapore per circa 10-12 minuti, fino a quando il ripieno è ben cotto.

5

Servi i dumpling caldi, accompagnati da una salsa di soia leggera o salsa di chili per un tocco piccante.

Пищевая ценность вкратце

420 kcal

Calorie

30 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Культура еды

История Khanom Jeeb (Pork and Shrimp Dumplings) Protein

Khanom Jeeb (Pork and Shrimp Dumplings) Protein è un piatto molto amato della cucina Thailandese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Khanom Jeeb (Pork and Shrimp Dumplings) Protein un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Khanom Jeeb (Pork and Shrimp Dumplings) Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Khanom Jeeb (Pork and Shrimp Dumplings) Protein

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