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Khanom Jeeb (Pork and Shrimp Dumplings) Protein

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Khanom Jeeb (Pork and Shrimp Dumplings) Protein

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri i nostri deliziosi dumpling fit di pollo e gamberi, leggeri e ricchi di proteine, perfetti per un pranzo sano!

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時間

35m

人数

6 人分

レベル

Media

食材

300 g di pollo macinato
200 g di gamberi sgusciati e tritati
100 g di funghi shiitake tritati
2 cucchiai di salsa di soia leggera
1 cucchiaino di olio di sesamo
1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
2 spicchi d'aglio tritati
1 cucchiaino di cipollotto tritato
50 g di amido di mais
1 pacco di wrapper per dumpling (circa 30 unità)
Pepe nero q.b
Sale q.b
Acqua q.b. per la cottura a vapore

作り方

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio di sesamo a fuoco medio e aggiungi l'aglio e lo zenzero, cuocendo per un paio di minuti fino a doratura.

2

In una ciotola capiente, unisci il pollo macinato, i gamberi, i funghi, la salsa di soia, il cipollotto, l'amido di mais, sale e pepe. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Prendi un wrapper per dumpling e metti al centro 1-2 cucchiaini del ripieno. Piegalo a metà e sigilla bene i bordi, formando una piccola borsa.

4

Prepara una pentola a vapore e porta l'acqua a ebollizione. Posiziona i dumpling nel cestello e cuoci a vapore per circa 10-12 minuti, fino a quando il ripieno è ben cotto.

5

Servi i dumpling caldi, accompagnati da una salsa di soia leggera o salsa di chili per un tocco piccante.

栄養価のサマリー

420 kcal

Calorie

30 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Khanom Jeeb (Pork and Shrimp Dumplings) Protein

Khanom Jeeb (Pork and Shrimp Dumplings) Protein è un piatto molto amato della cucina Thailandese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Khanom Jeeb (Pork and Shrimp Dumplings) Protein un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Khanom Jeeb (Pork and Shrimp Dumplings) Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Khanom Jeeb (Pork and Shrimp Dumplings) Protein

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