Tasty Table Diary

СМИ, Мексиканская

Tamale Oaxaqueño High-

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Сохранить
Tamale Oaxaqueño High-

Tasty 4 Recipe Card™

Версия Original

Scopri la ricetta del Tamale Oaxaqueño in versione fit: leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

Выбрать эту версию

Время

55m

Порции

1 порций

Уровень

Media

Пищевая ценность вкратце

360 kcal

Calorie

30 g

Proteine

35 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Ингредиенты

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Подписаться бесплатно Ho già un account

Приготовление

1

In una ciotola, unisci 15g di olio di oliva con 20g di burro di cocco e mescola fino a ottenere una crema. Aggiungi sale e pepe.

2

Incorpora gradualmente 30g di farina di ceci e 10g di farina d'avena, mescolando bene.

3

Aggiungi 50ml di brodo vegetale poco alla volta, fino a ottenere un impasto liscio e consistente.

4

Frulla insieme 1 tomatillo, 1/2 peperoncino verde, 1 spicchio d'aglio, sale, pepe e origano fino a ottenere una salsa omogenea.

5

In una padella, scalda un filo d'olio e aggiungi la salsa, cuocendo per circa 3 minuti. Unisci 80g di pollo sfilacciato e cuoci per altri 5 minuti a fuoco basso.

6

Stendi l'impasto di ceci su una foglia di banana, aggiungi 2 cucchiai di ripieno al centro, piega i lati e sigilla.

7

Cuoci a vapore per 25 minuti fino a quando l'impasto si stacca facilmente dalla foglia.

Сравнить версии

Какую версию выбрать?

Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.

Культура еды

История Tamale Oaxaqueño High-

Tamale Oaxaqueño High- — горячо любимое блюдо кухни Messicana с глубокими корнями в традициях Media. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.

На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Используйте самые свежие ингредиенты, которые сможете найти, — это залог лучшего вкуса.
Выстраивайте вкус постепенно и пробуйте блюдо в процессе приготовления.
Не торопитесь при готовке: гармония вкусов — это всё.
Дайте Tamale Oaxaqueño High- немного отдохнуть перед подачей.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Можно ли приготовить Tamale Oaxaqueño High- заранее?

Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.

Какая версия самая лёгкая?

Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.

Какая версия лучше всего подходит для фитнеса?

Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.

Можно ли её заморозить?

Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.

Tamale Oaxaqueño High-

WOW TV

Узнайте историю рецепта.

Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.

Смотреть видео →

Tasty Table Academy

Посмотрите, как этот рецепт превращается в четыре версии.

Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Открыть курс →

Статьи и обучение

Поймите метод.

Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.

Tasty Table Diary

Как превратить любой рецепт в четыре версии

Гид

Открыть →

Ricette per Dimagrire

Как сделать рецепт более сытным

Network Reader

Открыть →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Tamale Oaxaqueño High-

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.