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Thai Chicken with Basil Stir Fry

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Thai Chicken with Basil Stir Fry

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Версия Original

Scopri la versione leggera del classico pollo Thai, ricca di proteine e sapori freschi.

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Время

30m

Порции

4 порций

Уровень

Media

Ингредиенты

400 g di petto di pollo
1 cucchiaio di olio di cocco
1 cipolla piccola, affettata
2 spicchi d'aglio, tritati
1 cm di zenzero fresco, grattugiato
200 ml di latte di cocco leggero
2 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di aceto di riso
1 cucchiaio di salsa di pesce (opzionale)
1 peperoncino rosso, affettato (a piacere)
200 g di funghi champignon, affettati
4 cipollotti, affettati
20 g di basilico fresco

Приготовление

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio di cocco a fuoco medio-alto.

2

Aggiungi la cipolla, l'aglio e lo zenzero, e fai rosolare per 2-3 minuti fino a doratura.

3

Inserisci i filetti di pollo e cuoci per circa 5 minuti, fino a quando non sono ben cotti.

4

Versa il latte di cocco, la salsa di soia, l'aceto di riso e la salsa di pesce, mescolando bene.

5

Aggiungi i funghi e il peperoncino, e cuoci per altri 3-4 minuti fino a quando i funghi sono teneri.

6

Infine, unisci i cipollotti e il basilico, mescolando delicatamente. Servi caldo, accompagnato da un'insalata fresca o verdure al vapore.

Пищевая ценность вкратце

420 kcal

Calorie

36 g

Proteine

22 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Культура еды

История Thai Chicken with Basil Stir Fry

Thai Chicken with Basil Stir Fry è un piatto molto amato della cucina Thailandese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Thai Chicken with Basil Stir Fry un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Thai Chicken with Basil Stir Fry in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Thai Chicken with Basil Stir Fry

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