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Легко, Вьетнамская

Vietnamese Style Vegetarian Curry Soup

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Vietnamese Style Vegetarian Curry Soup

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Версия Original

Scopri una deliziosa zuppa di curry vegetariana, leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo nutriente e saziante.

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Время

45m

Порции

4 порций

Уровень

Facile

Ингредиенты

1 cucchiaio di olio d'oliva
1 cipolla piccola, tritata
2 spicchi d'aglio, tritati
1 pezzo di zenzero fresco (2 cm), grattugiato
1 cucchiaio di pasta di curry giallo
1 peperone verde, tagliato a cubetti
2 carote medie, affettate
200 g di funghi champignon, affettati
200 g di tofu, tagliato a cubetti
800 ml di brodo vegetale
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaino di peperoncino in fiocchi (opzionale)
1 foglia di alloro
1 limone (succo)
100 ml di latte di cocco leggero
100 g di germogli di soia per guarnire

Приготовление

1

Scalda l'olio d'oliva in una pentola capiente a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e l'aglio, cuocendo fino a quando non sono morbidi e trasparenti.

2

Unisci lo zenzero grattugiato e la pasta di curry giallo, mescolando per circa 2-3 minuti fino a far sprigionare i profumi.

3

Aggiungi il peperone, le carote e i funghi, rosolando per 5-7 minuti.

4

Incorpora il tofu e il brodo vegetale, portando il tutto a ebollizione.

5

Aggiungi la salsa di soia, il peperoncino in fiocchi e la foglia di alloro. Riduci la fiamma e lascia sobbollire per circa 15-20 minuti, finché le verdure non sono tenere.

6

A fine cottura, aggiungi il succo di limone e il latte di cocco leggero, mescolando bene.

7

Servi la zuppa calda, guarnita con i germogli di soia.

Пищевая ценность вкратце

420 kcal

Calorie

22 g

Proteine

45 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Культура еды

История Vietnamese Style Vegetarian Curry Soup

Vietnamese Style Vegetarian Curry Soup è un piatto molto amato della cucina Vietnamita, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Vietnamese Style Vegetarian Curry Soup un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Vietnamese Style Vegetarian Curry Soup in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Vietnamese Style Vegetarian Curry Soup

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