Tasty Table Diary

СМИ, Итальянская

Vongole e cozze alla marinara

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Сохранить
Vongole e cozze alla marinara

Tasty 4 Recipe Card™

Версия Original

Vongole e cozze cotte al vapore con pomodorini freschi e aromi: un piatto di mare leggero, proteico e ricco di iodio. Perfetto per chi cerca sapori autentici senza compromessi nutrizionali.

Выбрать эту версию

Время

55m

Порции

4 порций

Уровень

Media

Пищевая ценность вкратце

185 kcal

Calorie

23 g

Proteine

8 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Ингредиенты

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Подписаться бесплатно Ho già un account

Приготовление

1

Immergere vongole e cozze in acqua fredda salata per 90 minuti, lavare sotto acqua corrente fredda e rimuovere il bisso dalle cozze.

2

Portare a ebollizione una pentola con 300 ml di acqua e un pizzico di sale marino.

3

Tritare finemente aglio, prezzemolo e peperoncino in una ciotola.

4

Disporre i molluschi in uno scolapasta o cesto metallico infilato nella pentola, coprire con un coperchio.

5

Cuocere al vapore per 15 minuti a fuoco medio-alto fino all'apertura della maggior parte dei gusci.

6

Aggiungere i pomodorini tritati grossolanamente sopra i molluschi, cospargere con il trito di aromi e 10 g di olio.

7

Coprire e proseguire la cottura per 5 minuti fino alla totale apertura.

8

Trasferire delicatamente i molluschi in una zuppiera larga, condire con i restanti 15 g di olio, pepe e spicchi di limone fresco.

9

Servire caldo con pane tostato integrale.

Сравнить версии

Какую версию выбрать?

Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.

Культура еды

История Vongole e cozze alla marinara

Vongole e cozze alla marinara — горячо любимое блюдо кухни Italiana с глубокими корнями в традициях Media. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.

На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Используйте самые свежие ингредиенты, которые сможете найти, — это залог лучшего вкуса.
Выстраивайте вкус постепенно и пробуйте блюдо в процессе приготовления.
Не торопитесь при готовке: гармония вкусов — это всё.
Дайте Vongole e cozze alla marinara немного отдохнуть перед подачей.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Можно ли приготовить Vongole e cozze alla marinara заранее?

Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.

Какая версия самая лёгкая?

Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.

Какая версия лучше всего подходит для фитнеса?

Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.

Можно ли её заморозить?

Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.

Vongole e cozze alla marinara

WOW TV

Узнайте историю рецепта.

Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.

Смотреть видео →

Tasty Table Academy

Посмотрите, как этот рецепт превращается в четыре версии.

Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Открыть курс →

Статьи и обучение

Поймите метод.

Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.

Tasty Table Diary

Как превратить любой рецепт в четыре версии

Гид

Открыть →

Ricette per Dimagrire

Как сделать рецепт более сытным

Network Reader

Открыть →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Vongole e cozze alla marinara

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.