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Crostata alla crema con spaghetti di mele

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Crostata alla crema con spaghetti di mele

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Una torta fit che unisce la dolcezza naturale delle mele spiralizzate a una base friabile proteica e una crema custard light: il dessert perfetto per chi non vuole rinunciare al gusto senza compromessi nutrizionali.

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الوقت

1h 20m

الحصص

8 حصص

المستوى

Media

المكونات

100 g farina integrale
40 g burro ammorbidito
30 g proteine in polvere (vaniglia)
1 uovo intero
15 g zucchero di canna
1 pizzico di sale
250 ml latte scremato
50 g yogurt greco 0%
20 g amido di mais
2 tuorli d'uovo
1 cucchiaino estratto di vaniglia pura
3 mele medie
30 ml succo di limone fresco
2 uova intere
15 g zucchero di canna
5 g vaniglia in polvere
50 ml latte scremato

طريقة التحضير

1

Preparare la base: in una ciotola, mescolare farina integrale, proteine in polvere, zucchero, sale e burro fino a ottenere un panetto omogeneo. Avvolgere in pellicola e riposare in frigorifero per 45 minuti.

2

Preparare la crema light: in una pentola a fuoco medio, portare a temperatura il latte scremato con yogurt greco e estratto di vaniglia. In una ciotola, montare i tuorli con zucchero, aggiungere l'amido di mais. Versare il latte caldo nei tuorli mescolando costantemente, poi rimpastare tutto in pentola a fuoco basso per 3-4 minuti fino a addensamento. Lasciare raffreddare.

3

Stendere l'impasto tra due fogli di carta forno a 4 mm di spessore. Trasferire su una teglia da forno da 20 cm, rimuovere la carta superiore e foderare i bordi con strisce di impasto avanzato.

4

Cuocere in forno a 180°C per 12 minuti fino a leggera doratura.

5

Spiralizzare le mele crude (con peluccia): immergere in una ciotola con succo di limone per evitare ossidazione.

6

Montare 2 uova intere con 15 g zucchero fino a spuma leggera, aggiungere vaniglia in polvere e 50 ml latte scremato, mescolando delicatamente.

7

Stendere la crema sulla base cotta, distribuire i nidi di mele spiralizzate, versare il composto all'uovo.

8

Cuocere a 180°C per 20-22 minuti fino a leggerissimo assestamento.

9

Raffreddare completamente su griglia prima di servire.

القيم الغذائية بإيجاز

218 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

28 g

Carboidrati

6.5 g

Grassi

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ثقافة الطعام

قصة Crostata alla crema con spaghetti di mele

Crostata alla crema con spaghetti di mele è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Crostata alla crema con spaghetti di mele un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Crostata alla crema con spaghetti di mele in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Crostata alla crema con spaghetti di mele

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