Tasty Table Diary

メディア, イタリア

Crostata alla crema con spaghetti di mele

まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで:Original、Low Carb、Protein、Low Fat。

保存
Crostata alla crema con spaghetti di mele

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Una torta fit che unisce la dolcezza naturale delle mele spiralizzate a una base friabile proteica e una crema custard light: il dessert perfetto per chi non vuole rinunciare al gusto senza compromessi nutrizionali.

このバージョンを選ぶ

時間

1h 20m

人数

8 人分

レベル

Media

食材

100 g farina integrale
40 g burro ammorbidito
30 g proteine in polvere (vaniglia)
1 uovo intero
15 g zucchero di canna
1 pizzico di sale
250 ml latte scremato
50 g yogurt greco 0%
20 g amido di mais
2 tuorli d'uovo
1 cucchiaino estratto di vaniglia pura
3 mele medie
30 ml succo di limone fresco
2 uova intere
15 g zucchero di canna
5 g vaniglia in polvere
50 ml latte scremato

作り方

1

Preparare la base: in una ciotola, mescolare farina integrale, proteine in polvere, zucchero, sale e burro fino a ottenere un panetto omogeneo. Avvolgere in pellicola e riposare in frigorifero per 45 minuti.

2

Preparare la crema light: in una pentola a fuoco medio, portare a temperatura il latte scremato con yogurt greco e estratto di vaniglia. In una ciotola, montare i tuorli con zucchero, aggiungere l'amido di mais. Versare il latte caldo nei tuorli mescolando costantemente, poi rimpastare tutto in pentola a fuoco basso per 3-4 minuti fino a addensamento. Lasciare raffreddare.

3

Stendere l'impasto tra due fogli di carta forno a 4 mm di spessore. Trasferire su una teglia da forno da 20 cm, rimuovere la carta superiore e foderare i bordi con strisce di impasto avanzato.

4

Cuocere in forno a 180°C per 12 minuti fino a leggera doratura.

5

Spiralizzare le mele crude (con peluccia): immergere in una ciotola con succo di limone per evitare ossidazione.

6

Montare 2 uova intere con 15 g zucchero fino a spuma leggera, aggiungere vaniglia in polvere e 50 ml latte scremato, mescolando delicatamente.

7

Stendere la crema sulla base cotta, distribuire i nidi di mele spiralizzate, versare il composto all'uovo.

8

Cuocere a 180°C per 20-22 minuti fino a leggerissimo assestamento.

9

Raffreddare completamente su griglia prima di servire.

栄養価のサマリー

218 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

28 g

Carboidrati

6.5 g

Grassi

バージョンを比較する

どのバージョンを選ぶ?

今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Crostata alla crema con spaghetti di mele

Crostata alla crema con spaghetti di mele è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Crostata alla crema con spaghetti di mele un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Crostata alla crema con spaghetti di mele in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Crostata alla crema con spaghetti di mele

WOW TV

レシピのストーリー動画を見る。

動画はWOW TVの料理番組やAcademyのレッスンとリンクしている場合があります。

動画を見る →

Tasty Table Academy

このレシピが4つのバージョンになる仕組みを見る。

The Tasty 4 Method™ Masterclassで、レシピ変換の考え方を深く学ぼう。

コースを開く →

記事とトレーニング

メソッドを理解しよう。

各レシピはガイド、ネットワークリーダー、Academyのコースとリンクできます。

Tasty Table Diary

どんなレシピも4つのバージョンに変換する方法

ガイド

開く →

Ricette per Dimagrire

レシピをより満足感のあるものにする方法

Network Reader

開く →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

コース

開く →