Name: Ghiaccioli alla frutta
Cuisine: إيطالية

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Rinfrescati con questi ghiaccioli fit, ricchi di frutta e proteine! Perfetti per uno snack sano e gustoso.

اختر هذه النسخة

الوقت

10m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

200 kcal

Calorie

20 g

Proteine

25 g

Carboidrati

1 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Iniziare sciacquando uno stampo per ghiaccioli con acqua fredda.

2

Preparare il primo strato: frullare le fragole con il succo di limone e l'eritritolo. Aggiungere le proteine whey e mescolare bene. Versare nello stampo e congelare per 30 minuti.

3

Passare al secondo strato: frullare le pesche con un po' di succo di limone e le proteine. Versare nello stampo e congelare per altri 30 minuti.

4

Per il terzo strato, frullare l'ananas con succo di limone e le proteine. Versare nello stampo e congelare per 30 minuti.

5

Preparare il quarto strato frullando la mela verde e gli spinaci con succo di limone e le proteine. Versare nello stampo, inserire il bastoncino e congelare per 3 ore.

6

Infine, mescolare l'acqua di cocco con le proteine e versare come ultimo strato. Congelare per 1 ora prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Carb

Rinfrescanti e ricchi di proteine, questi ghiaccioli alla frutta verde sono perfetti per uno snack sano e low-carb!

اختر هذه النسخة

الوقت

15m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

139 kcal

Calorie

22 g

Proteine

9 g

Carboidrati

1 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Sciacquare uno stampo per ghiacciolo (50 ml) con acqua fredda e metterlo a raffreddare.

2

Preparare il primo strato: frullare 25 g di kiwi, 5 g di succo di lime, 5 g di proteine whey. Versare nello stampo e congelare per 30 minuti.

3

Secondo strato: frullare 30 g di cetriolo, 20 g di avocado e 5 g di proteine. Versare nello stampo e congelare per 30 minuti.

4

Terzo strato: frullare 20 g di menta fresca con 5 g di proteine e un po' di acqua di cocco. Versare nello stampo e congelare per 30 minuti.

5

Quarto strato: mescolare 30 ml di acqua di cocco con 5 g di proteine whey. Versare nello stampo, inserire il bastoncino e congelare per 3 ore.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Protein

Scopri i ghiaccioli proteici alla frutta verde, freschi e leggeri, perfetti per uno snack rinfrescante e ricco di proteine!

اختر هذه النسخة

الوقت

10m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

200 kcal

Calorie

28 g

Proteine

18 g

Carboidrati

1 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Sciacqua uno stampo per ghiacciolo da 50 ml con acqua fredda e mettilo in freezer per 10 minuti.

2

Prepara il primo strato: frulla 25 g di kiwi, 10 g di succo di limone e 5 g di proteine whey. Versa nello stampo e metti in freezer per 30 minuti.

3

Prepara il secondo strato: frulla 30 g di mela verde, 10 g di succo di lime e 5 g di proteine whey. Versa nello stampo e congela per 30 minuti.

4

Prepara il terzo strato: frulla 20 g di cetriolo, 10 g di succo di limone e 5 g di proteine whey. Versa nello stampo e congela per 30 minuti.

5

Riempi lo stampo con il restante spazio con acqua di cocco, inserisci i bastoncini e congela per almeno 3 ore.

6

Sforma i ghiaccioli e gusta il tuo snack rinfrescante!

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Fat

Rinfrescati con questi ghiaccioli proteici alla frutta, leggeri e gustosi!

اختر هذه النسخة

الوقت

15m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

193 kcal

Calorie

21 g

Proteine

24 g

Carboidrati

0 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Iniziare preparando lo stampo per ghiaccioli, sciacquandolo con acqua fredda e mettendolo nel congelatore.

2

Per il primo strato, frullare le fragole con 2 g di succo di limone e 5 g di eritritolo. Aggiungere 5 g di proteine whey e mescolare bene. Versare nello stampo e congelare per 30 minuti.

3

Per il secondo strato, frullare le pesche con 2 g di succo d'arancia e 5 g di proteine. Versare nello stampo sopra il primo strato e congelare per 30 minuti.

4

Per il terzo strato, frullare l'ananas con 2 g di succo di limone e 5 g di proteine. Versare nello stampo e congelare per 30 minuti.

5

Preparare il quarto strato frullando la mela verde con gli spinaci e 2 g di succo di limone, aggiungendo 5 g di proteine. Versare nello stampo e congelare per 3 ore.

6

Infine, mescolare l'acqua di cocco con 5 g di proteine whey e versare come ultimo strato. Congelare per almeno 1 ora prima di servire.

احفظ في التطبيق

أضف إلى MyFitLifePlan App

احفظ نسخة الوصفة هذه في خطتك الغذائية الشخصية وابنِ قائمتك الأسبوعية.

احفظ في خطتي

Academy Lesson

تعلّم Tasty 4 Method™

اكتشف كيف تتحوّل الوصفات التقليدية إلى أربع نسخ شهية.

استكشف Academy

هوية الوصفة

المطبخ: إيطالية

المنطقة: سهل

نوع الطبق: Piatto fit

مثالية لـ: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Ghiaccioli alla frutta

Ghiaccioli alla frutta طبق محبوب جداً في المطبخ Italiana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.

على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

استخدم أطزج المكوّنات التي تجدها للحصول على أفضل نكهة.

ابنِ الطعم تدريجياً وتذوّق أثناء الطهي.

لا تتسرّع في الطهي: التوازن هو كل شيء.

دع Ghiaccioli alla frutta يرتاح لحظة قبل التقديم.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

هل يمكنني تحضير Ghiaccioli alla frutta مسبقاً؟

نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.

ما النسخة الأخف؟

نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.

ما أفضل نسخة للياقة البدنية؟

نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.

هل يمكنني تجميده؟

معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Ghiaccioli alla frutta

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

المطبخ إيطالية

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

استكشف

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

واصل الطبخ

وصفات مشابهة

عرض الكل →

إيميليا رومانيا

لازانيا بولونيز

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

قارية

دجاج كريمي بالثوم

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

ساحلية

سلمون بالليمون والأعشاب

Original · Low Carb · Protein · Low Fat