Tasty Table Diary

سهل, برازيلية

Mousse di Maracuja

ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.

احفظ
Mousse di Maracuja

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Scopri la mousse di maracuja in versione fit, leggera e ricca di proteine, perfetta per un dolce sano e goloso!

اختر هذه النسخة

الوقت

10m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

المكونات

1 frutto di maracuja
150 g di yogurt greco magro
1 cucchiaio di eritritolo
1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia
1 albume d'uovo

طريقة التحضير

1

Taglia il maracuja a metà e preleva la polpa con i semi in una ciotola.

2

Filtra il composto con un colino per separare i semi dal succo, conservando solo il liquido.

3

In una ciotola, monta lo yogurt greco con l'eritritolo e la vaniglia fino a ottenere una crema leggera.

4

Incorpora delicatamente la polpa di maracuja nello yogurt mescolando con movimenti dal basso verso l'alto.

5

Monta l'albume a neve e aggiungilo in due riprese, continuando a mescolare delicatamente.

6

Versa la mousse in una coppa e lascia raffreddare in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.

القيم الغذائية بإيجاز

180 kcal

Calorie

15 g

Proteine

12 g

Carboidrati

7 g

Grassi

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Mousse di Maracuja

Mousse di Maracuja è un piatto molto amato della cucina Brasiliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Mousse di Maracuja un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Mousse di Maracuja in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Mousse di Maracuja

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →