Name: Pavlova al Cacao Protein
Cuisine: أسترالية

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Rielaborazione monoporzione della celebre Pavlova australiana: meringa croccante al cacao con copertura proteica a base yogurt greco e fragole fresche, mantenendo l'eleganza del dolce classico ma rispettando i macro target dietetico.

اختر هذه النسخة

الوقت

43m

الحصص

1 حصص

المستوى

Media

القيم الغذائية بإيجاز

218 kcal

Calorie

10 g

Proteine

17 g

Carboidrati

9 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Preriscaldare il forno a 135°C.

2

Montare a neve ferma 1 albume con sale e cremor tartaro fino a picchi rigidi, aggiungere 25g di eritritolo poco alla volta.

3

Setacciare 7g di cacao amaro e 3g di amido di mais, quindi incorporare delicatamente insieme a 1 cucchiaino di aceto, ½ cucchiaino di estratto di vaniglia e 5g di cioccolato fondente fuso (50% cacao).

4

Stendere la meringa in un cerchio di 8cm su carta da forno e infornare per 25-30 minuti fino a croccantezza esterna.

5

Dopo raffreddamento completo, spalmare 60g di yogurt greco 0% addolcito con 2g di eritritolo, coronare con 60g di fragole fresche affettate e drizzare 5g di cioccolato fondente fuso.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Carb

Scopri la Pavlova al Cacao Fit, un dolce leggero e goloso, perfetto per chi cerca un'alternativa low carb!

اختر هذه النسخة

الوقت

45m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

162 kcal

Calorie

11 g

Proteine

6 g

Carboidrati

8 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Preriscalda il forno a 130°C.

2

Monta l'albume a neve ferma con una presa di sale. Aggiungi l'eritritolo poco alla volta, continuando a montare fino a ottenere picchi rigidi.

3

Setaccia il cacao e l'amido di mais, poi incorpora delicatamente al composto di albume insieme all'aceto e all'estratto di vaniglia.

4

Fai sciogliere il cioccolato fondente e uniscilo al composto, mescolando con cura.

5

Stendi la meringa su una teglia rivestita di carta da forno, formando un cerchio di circa 8 cm. Inforna per 25-30 minuti, finché non diventa croccante all'esterno.

6

Lascia raffreddare completamente.

7

Spalma lo yogurt greco dolcificato con un po' di eritritolo sulla pavlova e guarnisci con i frutti di bosco misti.

8

Se desideri, aggiungi un filo di cioccolato fondente fuso per decorare.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Protein

Scopri la nostra Pavlova Proteica al Cacao, leggera e ricca di proteine!

اختر هذه النسخة

الوقت

45m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

190 kcal

Calorie

14 g

Proteine

12 g

Carboidrati

7 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Preriscalda il forno a 130°C.

2

In una ciotola, monta a neve ferma gli albumi con un pizzico di sale fino a ottenere picchi rigidi. Aggiungi lentamente l'eritritolo continuando a montare.

3

Setaccia il cacao e l'amido di mais, poi incorpora delicatamente al composto di albumi insieme all'aceto di mele e all'estratto di vaniglia.

4

Versa la meringa su un foglio di carta da forno, formando un cerchio di circa 8 cm di diametro. Inforna per 30 minuti, finché non risulta croccante all'esterno.

5

Una volta raffreddata, spalmare lo yogurt greco sulla meringa. Decorare con i frutti di bosco e versare il cioccolato fondente fuso sopra per completare il piatto.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Fat

Scopri la nostra Pavlova al Cacao Light, un dolce soffice e leggero, perfetto per una coccola sana!

اختر هذه النسخة

الوقت

45m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

156 kcal

Calorie

11 g

Proteine

16 g

Carboidrati

3 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Preriscalda il forno a 130°C ventilato.

2

In una ciotola, monta a neve ferma l'albume d'uovo con un pizzico di sale fino a ottenere picchi rigidi. Aggiungi lentamente l'eritritolo continuando a montare.

3

Setaccia il cacao amaro e l'amido di mais, poi incorpora delicatamente al composto di albume insieme all'aceto di mele e all'estratto di vaniglia.

4

Versa la meringa su un foglio di carta da forno, formando un cerchio di circa 8 cm di diametro. Inforna per 30 minuti, finché non risulta croccante all'esterno.

5

Una volta raffreddata, spalmare lo yogurt greco sopra la meringa. Decorare con i frutti di bosco e versare il cioccolato fondente fuso sopra per completare il piatto.

احفظ في التطبيق

أضف إلى MyFitLifePlan App

احفظ نسخة الوصفة هذه في خطتك الغذائية الشخصية وابنِ قائمتك الأسبوعية.

احفظ في خطتي

Academy Lesson

تعلّم Tasty 4 Method™

اكتشف كيف تتحوّل الوصفات التقليدية إلى أربع نسخ شهية.

استكشف Academy

هوية الوصفة

المطبخ: أسترالية

المنطقة: سهل

نوع الطبق: Piatto fit

مثالية لـ: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Pavlova al Cacao Protein

Pavlova al Cacao Protein طبق محبوب جداً في المطبخ Australiana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.

على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

استخدم أطزج المكوّنات التي تجدها للحصول على أفضل نكهة.

ابنِ الطعم تدريجياً وتذوّق أثناء الطهي.

لا تتسرّع في الطهي: التوازن هو كل شيء.

دع Pavlova al Cacao Protein يرتاح لحظة قبل التقديم.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

هل يمكنني تحضير Pavlova al Cacao Protein مسبقاً؟

نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.

ما النسخة الأخف؟

نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.

ما أفضل نسخة للياقة البدنية؟

نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.

هل يمكنني تجميده؟

معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Pavlova al Cacao Protein

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

المطبخ أسترالية

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

استكشف

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

واصل الطبخ

وصفات مشابهة

عرض الكل →

إيميليا رومانيا

لازانيا بولونيز

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

قارية

دجاج كريمي بالثوم

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

ساحلية

سلمون بالليمون والأعشاب

Original · Low Carb · Protein · Low Fat