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Torta al Bourbon del Kentucky

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Torta al Bourbon del Kentucky

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Scopri la versione leggera e proteica della classica torta al Bourbon del Kentucky, perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

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Χρόνος

1h 30m

Μερίδες

14 μερίδες

Επίπεδο

Media

Υλικά

200 g di farina integrale
100 g di yogurt greco magro
80 g di zucchero di cocco
3 uova
100 ml di bourbon
50 g di uvetta
50 g di noci tritate
1 cucchiaino di lievito per dolci
1 cucchiaino di noce moscata

Εκτέλεση

1

Preriscalda il forno a 180°C e fodera una teglia a ciambella da 25 cm con carta da forno.

2

Metti in ammollo l'uvetta in 100 ml di bourbon per almeno 30 minuti prima di preparare l'impasto.

3

In una ciotola, mescola la farina integrale, la noce moscata e il lievito, poi metti da parte.

4

In un'altra ciotola, sbatti le uova con lo zucchero di cocco fino a ottenere un composto chiaro e spumoso.

5

Aggiungi lo yogurt greco e il bourbon, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti.

6

Incorpora gradualmente il mix di farina, mescolando fino a ottenere un impasto omogeneo.

7

Aggiungi l'uvetta scolata e le noci tritate, mescolando delicatamente per distribuire.

8

Versa l'impasto nella teglia preparata e livella la superficie.

9

Cuoci nel forno preriscaldato per circa 50-60 minuti, finché uno stecchino inserito al centro non esce pulito.

10

Lascia raffreddare per 10 minuti prima di sformare e servire.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

220 kcal

Calorie

5.5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Torta al Bourbon del Kentucky

Torta al Bourbon del Kentucky è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Torta al Bourbon del Kentucky un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Torta al Bourbon del Kentucky in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Torta al Bourbon del Kentucky

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