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Pear Clafoutis Protein

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Pear Clafoutis Protein

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Scopri un clafoutis alle pere leggero e ricco di proteine, perfetto per una dolce pausa sana!

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Χρόνος

45m

Μερίδες

8 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Υλικά

3 uova
200 ml di latte di mandorla senza zucchero
30 g di eritritolo
100 g di farina d'avena
1 bustina di lievito per dolci
1 pizzico di sale
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
2 pere mature
30 g di mandorle a lamelle

Εκτέλεση

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia da 24 cm con carta da forno.

2

In una ciotola, sbatti le uova con l'eritritolo fino a ottenere un composto spumoso.

3

Aggiungi il latte di mandorla, la farina d'avena, il lievito e il sale; mescola bene fino a ottenere una pastella liscia.

4

Sbuccia e taglia le pere a fette, riservando alcune fette per la decorazione.

5

Versa metà del composto nella teglia, poi distribuisci uniformemente le fette di pera.

6

Copri con il restante composto e disponi le fette di pera sopra.

7

Cospargi con le mandorle a lamelle.

8

Cuoci in forno per circa 30 minuti, o fino a quando il clafoutis è dorato e sodo al centro.

9

Lascia raffreddare a temperatura ambiente prima di servire, oppure gustalo freddo.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

180 kcal

Calorie

10 g

Proteine

20 g

Carboidrati

5 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Pear Clafoutis Protein

Pear Clafoutis Protein è un piatto molto amato della cucina Francese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pear Clafoutis Protein un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Pear Clafoutis Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pear Clafoutis Protein

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