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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri i nostri Crunchies Fit Australiani, un delizioso snack proteico e sano, perfetto per ogni momento della giornata!
Time
25m
Servings
1 servings
Level
Facile
Sciogliere l'olio di cocco e lo sciroppo d'acero in un pentolino a fuoco basso, mescolando fino a ottenere un composto fluido.
Aggiungere il bicarbonato di sodio e mescolare energicamente fino a ottenere una schiuma leggera.
In una ciotola, unire il cocco grattugiato, la farina di avena e le proteine in polvere; versare il composto liquido e mescolare fino a ottenere un impasto omogeneo.
Distribuire l'impasto su una teglia rivestita di carta da forno, livellandolo a uno spessore di circa 1 cm.
Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 15 minuti, fino a doratura leggera.
Lasciare raffreddare per 5 minuti, poi tagliare in barrette e trasferire su una griglia per completare il raffreddamento.
220 kcal
Calorie
18 g
Proteine
15 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Compare the versions
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Food culture
Crunchies Australiane High- è un piatto molto amato della cucina Australiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Cooking tips
FAQ
Helpful answers before you choose your version.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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