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イタリア
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まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri i nostri Crunchies Fit Australiani, un delizioso snack proteico e sano, perfetto per ogni momento della giornata!
時間
25m
人数
1 人分
レベル
Facile
Sciogliere l'olio di cocco e lo sciroppo d'acero in un pentolino a fuoco basso, mescolando fino a ottenere un composto fluido.
Aggiungere il bicarbonato di sodio e mescolare energicamente fino a ottenere una schiuma leggera.
In una ciotola, unire il cocco grattugiato, la farina di avena e le proteine in polvere; versare il composto liquido e mescolare fino a ottenere un impasto omogeneo.
Distribuire l'impasto su una teglia rivestita di carta da forno, livellandolo a uno spessore di circa 1 cm.
Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 15 minuti, fino a doratura leggera.
Lasciare raffreddare per 5 minuti, poi tagliare in barrette e trasferire su una griglia per completare il raffreddamento.
220 kcal
Calorie
18 g
Proteine
15 g
Carboidrati
10 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Crunchies Australiane High- è un piatto molto amato della cucina Australiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
