Homemade Irish Cream Protein — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la nostra crema irlandese light, una delizia proteica e leggera, perfetta per un dolce momento di piacere!

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Time

10m

Servings

16 servings

Level

Facile

Ingredients

200 ml di latte di mandorla non zuccherato

100 ml di whiskey

50 ml di yogurt greco magro

2 cucchiai di cacao amaro in polvere

1 cucchiaio di caffè solubile

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

1 cucchiaino di eritritolo (o dolcificante a piacere)

Method

1

In una ciotola, unisci il latte di mandorla, il whiskey e lo yogurt greco.

2

Aggiungi il cacao amaro, il caffè solubile, l'estratto di vaniglia e l'eritritolo.

3

Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Trasferisci il mix in un contenitore ermetico e conserva in frigorifero per almeno 2 ore.

5

Agita bene prima di servire, versando la crema in bicchieri o tazze.

Nutrition at a glance

125 kcal

Calorie

3.5 g

Proteine

7 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Carb

Scopri la nostra versione leggera e proteica dell'Irish Cream, perfetta per un dolce momento di piacere senza sensi di colpa!

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Time

10m

Servings

16 servings

Level

Facile

Ingredients

250 ml di latte di mandorla non zuccherato

100 ml di whiskey

150 ml di crema di cocco leggera

2 cucchiai di eritritolo

1 cucchiaio di cacao amaro in polvere

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

1 cucchiaino di caffè solubile

Method

1

In una ciotola, mescola il latte di mandorla e la crema di cocco fino a ottenere un composto omogeneo.

2

Aggiungi il whiskey, l'eritritolo, il cacao amaro, l'estratto di vaniglia e il caffè solubile.

3

Mescola bene con una frusta fino a quando tutti gli ingredienti sono ben amalgamati.

4

Trasferisci la miscela in un contenitore ermetico e conserva in frigorifero per un massimo di 2 settimane.

5

Prima di servire, agita bene per mescolare gli ingredienti.

Nutrition at a glance

180 kcal

Calorie

5.5 g

Proteine

4 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Protein

Scopri il gusto avvolgente del nostro Irish Cream Protein Shake, una delizia sana e ricca di proteine!

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Time

5m

Servings

2 servings

Level

Facile

Ingredients

200 ml di latte scremato

30 g di proteine in polvere gusto cioccolato

50 ml di whiskey

1 cucchiaino di cacao amaro in polvere

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

1 cucchiaino di caffè solubile

Dolcificante a piacere (es. stevia)

Method

1

In un frullatore, unisci il latte scremato e le proteine in polvere.

2

Aggiungi il whiskey, il cacao amaro, l'estratto di vaniglia e il caffè solubile.

3

Frulla il tutto ad alta velocità fino ad ottenere una consistenza omogenea, per circa 30 secondi.

4

Assaggia e dolcifica a piacere.

5

Versa in due bicchieri e servi immediatamente, o conserva in frigorifero per un consumo successivo.

Nutrition at a glance

200 kcal

Calorie

30 g

Proteine

8 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Fat

Scopri la nostra crema irlandese leggera e proteica, perfetta per un dolce senza sensi di colpa!

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Time

10m

Servings

16 servings

Level

Facile

Ingredients

200 ml di latte di mandorla senza zucchero

50 ml di whiskey

100 g di yogurt greco magro

30 ml di sciroppo d'acero

1 cucchiaio di cacao amaro in polvere

1 cucchiaino di caffè solubile

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

Method

1

In una ciotola, unisci il latte di mandorla, il whiskey, lo yogurt greco, lo sciroppo d'acero, il cacao amaro, il caffè solubile e l'estratto di vaniglia.

2

Mescola bene con una frusta fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Versa la crema in un contenitore ermetico e riponi in frigorifero per almeno 2 ore per far amalgamare i sapori.

4

Prima di servire, agita bene il contenitore e gusta la tua crema irlandese leggera!

Nutrition at a glance

150 kcal

Calorie

5.2 g

Proteine

9.3 g

Carboidrati

7.5 g

Grassi

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Recipe identity

Cuisine: Canadian

Region: Easy

Course: Piatto fit

Ideal for: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Food culture

The story of Homemade Irish Cream Protein

Homemade Irish Cream Protein è un piatto molto amato della cucina Canadese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Cooking tips

Tips for the perfect result

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Homemade Irish Cream Protein un momento prima di servire.

FAQ

Questions about this recipe

Helpful answers before you choose your version.

Posso preparare Homemade Irish Cream Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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