Tasty Table Diary

Media, Portuguese

Manzo alla Portoghese

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Manzo alla Portoghese

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione leggera e ricca di proteine del Manzo alla Portoghese: un piatto delizioso e sano!

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Time

25m

Servings

1 servings

Level

Media

Ingredients

120g di filetto di manzo magro
60ml di vino rosso secco
30ml di brodo vegetale
2 spicchi d'aglio tritati
1 cucchiaino di pasta di peperoncino (o paprika piccante)
pepe nero q.b
sale q.b
1 cucchiaino di olio d'oliva

Method

1

In una ciotola, unisci il vino rosso, il brodo vegetale, l'aglio tritato, la pasta di peperoncino, il pepe e il sale, mescolando bene.

2

Immergi il filetto di manzo nella marinata e lascialo riposare per 15-20 minuti.

3

Riscalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio-alto.

4

Cuoci il filetto di manzo per 3-4 minuti per lato, a seconda dello spessore e del grado di cottura desiderato.

5

Rimuovi la carne dalla padella e aggiungi la marinata, portandola a ebollizione e riducendola per 3-4 minuti.

6

Rimetti il filetto nella salsa per alcuni minuti, girandolo per insaporirlo.

7

Servi caldissimo, versando la salsa ridotta sopra il manzo.

Nutrition at a glance

400 kcal

Calorie

38 g

Proteine

5 g

Carboidrati

22 g

Grassi

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Food culture

The story of Manzo alla Portoghese

Manzo alla Portoghese è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Cooking tips

Tips for the perfect result

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Manzo alla Portoghese un momento prima di servire.

FAQ

Questions about this recipe

Helpful answers before you choose your version.

Posso preparare Manzo alla Portoghese in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Manzo alla Portoghese

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