Tasty Table Diary

Médias, Mexicaine

Chili Verde Messicano High-

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Chili Verde Messicano High-

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione leggera e proteica del Chili Verde Messicano, ideale per un pranzo sano e saziante!

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Temps

40m

Portions

1 portions

Niveau

Media

Valeurs nutritionnelles en bref

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

25 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Ingrédients

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Préparation

1

Preriscalda il forno a 220°C e posiziona la griglia a 10 cm dalla resistenza superiore.

2

Su una teglia, disponi 2 tomatillos, 1 spicchio d'aglio e 1 peperone verde; arrostisci per circa 10 minuti fino a doratura, poi gira e arrostisci per altri 5 minuti.

3

Nel frattempo, scalda 1 cucchiaio di olio EVO in una pentola a fuoco medio e aggiungi 1/4 di cipolla rossa tritata, cuocendo per 3-4 minuti.

4

Incorpora 1/2 cucchiaio di origano secco, 1/2 cucchiaio di cumino e 1/2 cucchiaio di peperoncino in polvere, mescolando per 1 minuto.

5

Aggiungi 300 ml di brodo vegetale, gli spinaci freschi e il pollo cotto a dadini, portando a sobbollire leggermente.

6

Trasferisci i peperoni, i tomatillos e l'aglio arrostiti in un frullatore con 60 ml di brodo e frulla fino a ottenere una crema liscia.

7

Unisci la crema al pentolino e lascia sobbollire per 5 minuti.

8

Negli ultimi 2 minuti di cottura, aggiungi le proteine in polvere, mescolando bene.

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Choisissez la version adaptée à votre table du jour.

Culture culinaire

L'histoire de Chili Verde Messicano High-

Chili Verde Messicano High- est un plat très apprécié de la cuisine Messicana, avec des racines dans la tradition de Media. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.

Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Utilisez les ingrédients les plus frais que vous pouvez trouver pour obtenir le meilleur goût.
Construisez les saveurs lentement et goûtez pendant la cuisson.
Ne précipitez pas la cuisson : l'équilibre est tout.
Laissez reposer Chili Verde Messicano High- un moment avant de servir.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Puis-je préparer Chili Verde Messicano High- à l'avance ?

Oui. C'est souvent encore meilleur après repos, et cela se réchauffe très bien.

Quelle est la version la plus légère ?

La version Low Fat est conçue pour réduire les graisses tout en conservant la structure du plat.

Quelle est la meilleure version pour le fitness ?

La version Protein augmente les protéines et la satiété.

Puis-je la congeler ?

La plupart des versions se congèlent bien en portions individuelles pour le meal prep.

Chili Verde Messicano High-

WOW TV

Regardez l'histoire de la recette.

La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

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Tasty Table Academy

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Articles et formation

Comprenez la méthode.

Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

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Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

Network Reader

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The Tasty 4 Method™ Masterclass

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Dove mangiarla

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