Tasty Table Diary

Médias, Philippinoise

Traditional Filipino Lumpia

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Traditional Filipino Lumpia

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione fit dei Lumpia, un classico filippino ripensato per una dieta sana e proteica!

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Temps

45m

Portions

15 portions

Niveau

Media

Ingrédients

300 g petto di pollo macinato
100 g cavolo cappuccio tritato finemente
100 g carote grattugiate
50 g cipolla tritata
2 spicchi d'aglio, tritati
3 cucchiai salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaino pepe nero
1 cucchiaino aglio in polvere
15 fogli di carta di riso per involtini primavera
1 cucchiaio olio d'oliva per la cottura

Préparation

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva e aggiungi la cipolla e l'aglio, cuocendo fino a doratura.

2

Aggiungi il pollo macinato e cuoci fino a quando non è più rosa, circa 5-7 minuti.

3

Incorpora il cavolo, le carote, la salsa di soia, il pepe e l'aglio in polvere, mescolando bene. Cuoci per altri 2 minuti e poi rimuovi dal fuoco.

4

Lascia raffreddare il ripieno per qualche minuto.

5

Prendi un foglio di carta di riso, metti un paio di cucchiai di ripieno in un angolo e piega i lati, arrotolando strettamente.

6

Ripeti l'operazione con i restanti fogli.

7

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci i lumpia per 3-4 minuti per lato, fino a doratura.

8

Servi caldo e gusta il tuo piatto sano!

Valeurs nutritionnelles en bref

350 kcal

Calorie

20.5 g

Proteine

25 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Culture culinaire

L'histoire de Traditional Filipino Lumpia

Traditional Filipino Lumpia è un piatto molto amato della cucina Filippina, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Traditional Filipino Lumpia un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Traditional Filipino Lumpia in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Traditional Filipino Lumpia

WOW TV

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La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

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Tasty Table Academy

Découvrez comment cette recette se décline en quatre versions.

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Articles et formation

Comprenez la méthode.

Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

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Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

Network Reader

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