Tasty Table Diary

メディア, フィリピン料理

Traditional Filipino Lumpia

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Traditional Filipino Lumpia

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri la versione fit dei Lumpia, un classico filippino ripensato per una dieta sana e proteica!

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時間

45m

人数

15 人分

レベル

Media

栄養価のサマリー

350 kcal

Calorie

21 g

Proteine

25 g

Carboidrati

15 g

Grassi

食材

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作り方

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva e aggiungi la cipolla e l'aglio, cuocendo fino a doratura.

2

Aggiungi il pollo macinato e cuoci fino a quando non è più rosa, circa 5-7 minuti.

3

Incorpora il cavolo, le carote, la salsa di soia, il pepe e l'aglio in polvere, mescolando bene. Cuoci per altri 2 minuti e poi rimuovi dal fuoco.

4

Lascia raffreddare il ripieno per qualche minuto.

5

Prendi un foglio di carta di riso, metti un paio di cucchiai di ripieno in un angolo e piega i lati, arrotolando strettamente.

6

Ripeti l'operazione con i restanti fogli.

7

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci i lumpia per 3-4 minuti per lato, fino a doratura.

8

Servi caldo e gusta il tuo piatto sano!

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Traditional Filipino Lumpia

Traditional Filipino Lumpia は Filippina 料理で広く愛される一皿で、Media の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。

Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Traditional Filipino Lumpia をしばらく休ませましょう。

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Traditional Filipino Lumpia は前もって準備できますか?

はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。

最もヘルシーなバージョンはどれですか?

Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。

フィットネスに最適なバージョンはどれですか?

Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。

冷凍できますか?

ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。

Traditional Filipino Lumpia

WOW TV

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動画はWOW TVの料理番組やAcademyのレッスンとリンクしている場合があります。

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