食の文化
ストーリー： Astice alla Marittime Low Fat
Astice alla Marittime Low Fat は Canadese 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, カナダ料理
Astice alla Marittime Low Fat
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Rielaborazione della classica Maritime Lobster Casserole canadese in versione monodose: astice succoso con verdure aromatiche legato da una salsa cremosa a base yogurt greco, gratinato con mandorle macinate e paprika affumicata. Mantiene l'autenticità del piatto canadese riducendo drasticamente carboidrati e calorie.
時間
27m
人数
1 人分
レベル
Media
栄養価のサマリー
428 kcal
Calorie
38 g
Proteine
18 g
Carboidrati
16 g
Grassi
食材
Sblocca la ricetta completa — è gratis
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
無料で登録する Ho già un account作り方
1
Rosolare in padella con 5 ml di olio EVO la cipolla dolce tritata, il sedano e i peperoni rossi e verdi finché non diventano traslucidi (3-4 minuti).
2
In un'altra pentola, sciogliere 10 g di burro a fuoco basso, aggiungere 8 g di farina di mandorle, mescolare per 1 minuto e incorporare 150 ml di yogurt greco 0% mescolando costantemente fino a ottenere una salsa liscia e cremosa (2-3 minuti).
3
Aggiungere le verdure e 150 g di astice cotto tritato grossolanamente nella salsa; condire con sale e pepe nero macinato fresco.
4
Versare il composto in una teglia piccola individuale da 200 ml.
5
Cospargere con 15 g di mandorle macinate finemente, 2 g di paprika dolce e 2-3 pezzetti di burro (2 g), poi infornare a 180°C per 12-15 minuti fino a doratura.
バージョンを比較する
どのバージョンを選ぶ？
今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Astice alla Marittime Low Fat をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Astice alla Marittime Low Fat は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Astice alla Marittime Low Fat
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Continua a esplorare nell'atlante.
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
