Tasty Table Diary

簡単, トルコ料理

Bazlama - Turkish Flat Bread

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Bazlama - Turkish Flat Bread

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バージョン Original

Scopri la versione leggera e proteica del pane piatto turco Bazlama, perfetto per un pranzo sano e gustoso!

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時間

40m

人数

4 人分

レベル

Facile

食材

200g di farina integrale
100g di yogurt greco magro
1 cucchiaio di olio d'oliva
10g di lievito di birra fresco
150ml di acqua tiepida
1 cucchiaino di sale
1 cucchiaino di zucchero di cocco

作り方

1

Sciogli il lievito e lo zucchero nell'acqua tiepida e lascia riposare per 5 minuti fino a quando non si forma una schiuma.

2

In una ciotola, unisci la farina integrale e il sale. Aggiungi lo yogurt greco e l'olio d'oliva.

3

Versa il composto di acqua e lievito nella ciotola e mescola fino a formare un impasto morbido.

4

Trasferisci l'impasto su una superficie leggermente infarinata e impasta per circa 5 minuti.

5

Forma una palla e mettila in una ciotola leggermente unta. Copri con un canovaccio e lascia lievitare per 1 ora, fino al raddoppio.

6

Dividi l'impasto in 4 porzioni e forma delle palline. Stendi ogni pallina in un disco di circa 1 cm di spessore.

7

Copri i dischi con un canovaccio e lasciali riposare per 10 minuti.

8

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio. Cuoci un disco alla volta per 2-3 minuti per lato, finché non compaiono delle macchie dorate.

栄養価のサマリー

300 kcal

Calorie

15 g

Proteine

40 g

Carboidrati

5 g

Grassi

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Bazlama - Turkish Flat Bread

Bazlama - Turkish Flat Bread è un piatto molto amato della cucina Turca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Bazlama - Turkish Flat Bread un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Bazlama - Turkish Flat Bread in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Bazlama - Turkish Flat Bread

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