Tasty Table Diary

簡単, オランダ料理

Boterkoek (Dutch Butter Cake) Low Carb

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Boterkoek (Dutch Butter Cake) Low Carb

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バージョン Original

Scopri la versione fit della torta olandese Boterkoek, leggera e ricca di proteine, perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

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時間

40m

人数

16 人分

レベル

Facile

食材

200 g di farina integrale
100 g di yogurt greco magro
50 g di burro di mandorle
50 g di eritritolo (o zucchero di cocco)
2 uova grandi
1 cucchiaino di estratto di mandorla
1 cucchiaino di lievito in polvere
30 g di mandorle a lamelle (per guarnire)

作り方

1

Preriscalda il forno a 180 gradi Celsius e prepara una tortiera da 20 cm con carta da forno.

2

In una ciotola, sbatti le uova e tieni da parte un cucchiaio per la spennellatura finale.

3

In un'altra ciotola, mescola la farina integrale con il lievito in polvere e l'eritritolo.

4

In un'ampia ciotola, unisci il burro di mandorle e lo yogurt greco, mescolando fino ad ottenere un composto omogeneo.

5

Aggiungi le uova sbattute e l'estratto di mandorla al composto di burro e yogurt, mescolando bene.

6

Incorpora gradualmente il mix di farina fino ad ottenere un impasto denso.

7

Versa l'impasto nella tortiera, livellando la superficie.

8

Cospargi con le mandorle a lamelle e spennella con l'uovo riservato.

9

Cuoci in forno per circa 25 minuti o fino a quando la superficie sarà dorata.

10

Lascia raffreddare prima di tagliare e servire.

栄養価のサマリー

180 kcal

Calorie

4.5 g

Proteine

20 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Boterkoek (Dutch Butter Cake) Low Carb

Boterkoek (Dutch Butter Cake) Low Carb è un piatto molto amato della cucina Olandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Boterkoek (Dutch Butter Cake) Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Boterkoek (Dutch Butter Cake) Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Boterkoek (Dutch Butter Cake) Low Carb

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