食の文化
ストーリー： Chicken Afritada (Filipino Stew) Low Fat
Chicken Afritada (Filipino Stew) Low Fat は Filippina 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, フィリピン料理
Chicken Afritada (Filipino Stew) Low Fat
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Scopri la nostra versione leggera e proteica dell'Afritada di Pollo, ricca di sapore e nutrienti!
時間
45m
人数
4 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
400 kcal
Calorie
38 g
Proteine
20 g
Carboidrati
15 g
Grassi
食材
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1
Scalda l'olio in una casseruola capiente a fuoco medio. Aggiungi l'aglio e rosola per circa 2 minuti fino a quando diventa fragrante.
2
Unisci la cipolla e cuoci fino a quando diventa trasparente, circa 5 minuti.
3
Aggiungi i pomodori e schiacciali con una forchetta, mescolando per farli rilasciare i succhi, per circa 5 minuti.
4
Incorpora il pollo a cubetti e rosola fino a doratura, circa 5 minuti.
5
Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione.
6
Aggiungi la paprika, mescola bene e abbassa il fuoco. Copri e lascia sobbollire per 10 minuti.
7
Aggiungi le carote, il peperone e le zucchine, e continua a cuocere a fuoco lento per altri 10-15 minuti, fino a quando le verdure sono tenere.
8
Aggiusta di sale e pepe a piacere e servi caldo.
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料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Chicken Afritada (Filipino Stew) Low Fat をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Chicken Afritada (Filipino Stew) Low Fat は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Chicken Afritada (Filipino Stew) Low Fat
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