Tasty Table Diary

簡単, スウェーデン料理

Chokladbiskvier (Swedish Chocolate Meringue Cookies) Low Fat

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Chokladbiskvier (Swedish Chocolate Meringue Cookies) Low Fat

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バージョン Original

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時間

40m

人数

30 人分

レベル

Media

食材

120 g albumi d'uovo
80 g eritritolo
100 g farina di mandorle
30 g cacao amaro in polvere
50 g yogurt greco magro
2 g estratto di vaniglia
1 pizzico di sale

作り方

1

In una ciotola, monta gli albumi a neve ferma. Aggiungi l'eritritolo poco alla volta, continuando a montare fino a ottenere un composto lucido.

2

Incorpora la farina di mandorle e il cacao amaro setacciati, mescolando delicatamente con una spatola.

3

Lascia riposare il composto per 10 minuti.

4

Preriscalda il forno a 160°C e rivesti una teglia con carta da forno.

5

Con un cucchiaio, forma delle meringhe sulla teglia, distanziandole bene.

6

Cuoci in forno per circa 10-12 minuti, finché saranno sode ma non brunite. Lascia raffreddare sulla teglia per 5 minuti e poi trasferisci su una griglia per raffreddare completamente.

7

In una ciotola, mescola lo yogurt greco con l'estratto di vaniglia e un pizzico di sale fino a ottenere una crema omogenea.

8

Spalma un po' di crema su ogni meringa, quindi riponi in freezer per 20-30 minuti per far solidificare la crema.

9

Sciogli il cioccolato fondente a bagnomaria e intingi il lato della meringa con la crema nel cioccolato. Riponi di nuovo in freezer fino a quando il cioccolato non si è solidificato.

栄養価のサマリー

120 kcal

Calorie

3.5 g

Proteine

12 g

Carboidrati

5 g

Grassi

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Chokladbiskvier (Swedish Chocolate Meringue Cookies) Low Fat

Chokladbiskvier (Swedish Chocolate Meringue Cookies) Low Fat è un piatto molto amato della cucina Svedese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chokladbiskvier (Swedish Chocolate Meringue Cookies) Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Chokladbiskvier (Swedish Chocolate Meringue Cookies) Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Chokladbiskvier (Swedish Chocolate Meringue Cookies) Low Fat

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