食の文化
ストーリー： Ciambelle graffe napoletane Low Fat
Ciambelle graffe napoletane Low Fat は Italiana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, イタリア
Ciambelle graffe napoletane Low Fat
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Ciambelle soffici e dorate ripiene di proteine, cotte al forno per una leggerezza straordinaria. Il gusto autentico napoletano senza sensi di colpa: solo 185 kcal a porzione con 8,5g di proteine.
時間
50m
人数
12 人分
レベル
Media
栄養価のサマリー
185 kcal
Calorie
9 g
Proteine
18 g
Carboidrati
8 g
Grassi
食材
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1
Riscalda il latte a 37°C in un pentolino, aggiungi il lievito fresco sbriciolato e l'eritritolo, mescola bene e lascia riposare 5 minuti finché non vedi piccole bolle in superficie.
2
In una ciotola capiente, aggiungi il burro fuso al composto di lievito, l'estratto di vaniglia e mescola.
3
In un'altra ciotola, setaccia la farina integrale, le proteine in polvere e il sale.
4
Versa il liquido nei secchi, mescola con una spatola fino a formare un impasto morbido e omogeneo. Se troppo appiccicaticcio, aggiungi 10 g di farina integrale.
5
Trasferisci l'impasto su un piano di lavoro leggermente infarinato e impasta per 8-10 minuti fino a renderlo elastico e liscio.
6
Forma una palla, sistema in una ciotola leggermente unta, copri con un panno umido e lascia lievitare 60 minuti in un luogo tiepido finché non raddoppia di volume.
7
Dividi l'impasto in 12 porzioni uguali, forma pallina per ciascuna e allunga leggermente con le mani.
8
Con il pollice e l'indice, crea un foro centrale in ogni ciambella, allargando delicatamente per formare un anello di 7 cm di diametro.
9
Sistema le ciambelle su una placca rivestita di carta forno, distanziandole di 3 cm, copri con un panno umido e lascia lievitare altri 45 minuti.
10
Preriscalda il forno a 200°C in modalità circolante.
11
Spennella leggermente le ciambelle con olio extravergine d'oliva usando un pennello da cucina.
12
Inforna per 18-20 minuti fino a quando non diventano dorate in superficie e un stuzzicadenti inserito nel centro esce asciutto.
13
Estrai dal forno, lascia raffreddare 5 minuti sulla placca, trasferisci su una griglia.
14
In una ciotola, mescola lo zucchero di canna con la cannella, cospargi delicatamente sulle ciambelle ancora tiepide.
15
Servi tiepide o a temperatura ambiente.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Ciambelle graffe napoletane Low Fat をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Ciambelle graffe napoletane Low Fat は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Ciambelle graffe napoletane Low Fat
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