食の文化
ストーリー： Crostata al limone e tè nero - Versione fit
Crostata al limone e tè nero - Versione fit は Italiana 料理で広く愛される一皿で、Media の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
メディア, イタリア
Crostata al limone e tè nero - Versione fit
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Scopri la nostra crostata fit al limone e tè verde, leggera e ricca di sapore!
時間
35m
人数
1 人分
レベル
Media
栄養価のサマリー
210 kcal
Calorie
11 g
Proteine
16 g
Carboidrati
9 g
Grassi
食材
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1
Per la base, unire in una ciotola la farina di avena, l'eritritolo, l'olio di cocco, lo yogurt greco, il sale e l'acqua fredda. Mescolare fino a formare un impasto omogeneo.
2
Avvolgere l'impasto nella pellicola e far riposare in frigorifero per 15 minuti.
3
Preriscaldare il forno a 180°C.
4
Stendere l'impasto tra due fogli di carta forno e adagiarlo in una tortiera monoporzione (Ø 12 cm). Cuocere per 15 minuti fino a doratura.
5
Preparare il curd: infondere il tè verde nella bevanda di soia a 90°C per 10 minuti, poi filtrare.
6
Mescolare il tè filtrato con lo yogurt greco, il succo di limone, l'amido di mais, l'eritritolo e la scorza di limone.
7
Cuocere a bagnomaria a fuoco basso per 5 minuti, mescolando.
8
Versare il curd caldo sulla base cotta e far raffreddare completamente prima di servire.
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料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Crostata al limone e tè nero - Versione fit をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Crostata al limone e tè nero - Versione fit は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Crostata al limone e tè nero - Versione fit
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