食の文化
ストーリー： Easy Chinese Beef Stir Fry Protein
Easy Chinese Beef Stir Fry Protein は Italiana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, イタリア
Easy Chinese Beef Stir Fry Protein
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Rielaborazione della classica ricetta asiatica in versione monoporzione iperproteica: manzo tenero saltato in padella con verdure croccanti e salsa soia light, senza amido e con macronutrienti perfettamente bilanciati per la dieta chetogenica.
時間
25m
人数
1 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
280 kcal
Calorie
30 g
Proteine
14 g
Carboidrati
9 g
Grassi
食材
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1
Marinare 150g di manzo tagliato sottile con 1/4 cucchiaino di bicarbonato, 1 cucchiaino di tamari, 1/2 cucchiaino di olio neutro e 1/2 cucchiaino di maizena per 15 minuti.
2
Preparare la salsa mescolando 2 cucchiai di tamari, 1 cucchiaio di vino di riso (o aceto), 1/2 cucchiaio di salsa ostriche, 1/2 cucchiaino di eritritolo, 1/4 cucchiaino di maizena, 3 cucchiai di brodo di manzo e 1/2 cucchiaino di olio di sesamo.
3
Scaldare 1 cucchiaino di olio in padella a fuoco alto, rosolare il manzo 1 minuto per lato, riservare.
4
Nella stessa padella saltare 120g di broccoli e 60g di peperone rosso per 3 minuti, aggiungere 1 spicchio d'aglio e 1/4 cucchiaio di zenzero grattugiato, rosolare 30 secondi.
5
Tornare il manzo in padella, versare la salsa e mescolare vigorosamente per 1 minuto finché non addensa. Servire immediato.
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料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Easy Chinese Beef Stir Fry Protein をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Easy Chinese Beef Stir Fry Protein は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Easy Chinese Beef Stir Fry Protein
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