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イタリア
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まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra versione leggera e proteica dei fagioli neri, arricchita con cavolfiore e speck per un piatto saporito e nutriente!
時間
30m
人数
1 人分
レベル
Facile
Tritare finemente il cavolfiore fino a ottenere una consistenza simile al riso.
Scaldare l'olio EVO in una padella antiaderente a fuoco medio-alto.
Aggiungere il speck e rosolare per 3-4 minuti fino a doratura.
Incorporare il cavolfiore tritato e cuocere per 5 minuti, mescolando frequentemente.
Aggiungere i fagioli neri, il brodo vegetale, la salsa piccante, la foglia di alloro, la paprika, il cumino, l'aceto, sale e pepe.
Portare a ebollizione, poi ridurre il fuoco a medio-basso e coprire.
Cuocere per 10-12 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando i fagioli e il cavolfiore sono teneri.
Rimuovere la foglia di alloro, assaggiare e regolare le spezie prima di servire.
420 kcal
Calorie
30 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Fagioli Neri Cubani con Chorizo - Versione Low Fat è un piatto molto amato della cucina Cubana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
