Tasty Table Diary

メディア, メキシコ

Frijoles a la Charra High-

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Frijoles a la Charra High-

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri una versione più leggera e proteica dei tradizionali Frijoles a la Charra, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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時間

25m

人数

1 人分

レベル

Media

栄養価のサマリー

430 kcal

Calorie

28 g

Proteine

45 g

Carboidrati

12 g

Grassi

食材

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作り方

1

In una padella antiaderente, scaldate l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio.

2

Aggiungete la cipolla rossa tritata e l'aglio, soffriggendo fino a doratura per circa 3 minuti.

3

Unite il petto di pollo a cubetti e cuocete fino a quando non è ben dorato, circa 5-7 minuti.

4

Aggiungete i pomodori a dadini e il peperoncino verde, mescolando bene.

5

Incorporate i fagioli neri cotti e un po' d'acqua se necessario, e lasciate cuocere a fuoco lento per 5 minuti.

6

Mantecate delicatamente l'uovo sodo schiacciato nel composto.

7

Aggiungete il coriandolo fresco, condite con sale e pepe e servite caldo.

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Frijoles a la Charra High-

Frijoles a la Charra High- は Messicana 料理で広く愛される一皿で、Media の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。

Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Frijoles a la Charra High- をしばらく休ませましょう。

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Frijoles a la Charra High- は前もって準備できますか?

はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。

最もヘルシーなバージョンはどれですか?

Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。

フィットネスに最適なバージョンはどれですか?

Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。

冷凍できますか?

ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。

Frijoles a la Charra High-

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動画はWOW TVの料理番組やAcademyのレッスンとリンクしている場合があります。

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Tasty Table Diary

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Ricette per Dimagrire

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