食の文化
ストーリー： Insalata di gamberi, avocado e mango
Insalata di gamberi, avocado e mango は Italiana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, イタリア
Insalata di gamberi, avocado e mango
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Insalata proteica e freschissima con gamberi succosi, mango dolce e avocado cremoso: il piatto fit che sa di vacanza, con appena 220 kcal e 28g di proteine per porzione.
時間
25m
人数
4 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
220 kcal
Calorie
28 g
Proteine
12 g
Carboidrati
8 g
Grassi
食材
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1
Portare a ebollizione una pentola d'acqua salata con un pizzico di cumino. Aggiungere i gamberi e cuocere per 8-10 minuti fino a che non diventano rosa intenso, quindi scolarli e lasciarli intiepidire.
2
Nel frattempo, distribuire la valeriana nelle quattro ciotole da portata, aggiungere i cubetti di mango, gli spicchi di avocado e i pomodori ciliegia dimezzati.
3
In una piccola ciotola, emulsionare il succo di limone appena spremuto con l'olio extravergine di oliva, aggiungere la menta fresca tritata finemente, un pizzico di sale marino e pepe nero macinato a piacere.
4
Posizionare i gamberi intiepiditi sopra ogni insalata.
5
Versare il dressing al limone e menta uniformemente su ogni porzione.
6
Servire subito, con un pizzico finale di peperoncino fresco se desiderato.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Insalata di gamberi, avocado e mango をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Insalata di gamberi, avocado e mango は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Insalata di gamberi, avocado e mango
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