食の文化
ストーリー： Insalata di Pasta Greca Fit
Insalata di Pasta Greca Fit は Greca 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, ギリシャ
Insalata di Pasta Greca Fit
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Rielaborazione leggera della classica Greek Pasta Salad che mantiene l'autenticità mediterranea sostituendo la pasta raffinata con shirataki e potenziando le proteine con feta e yogurt greco. Perfetta come contorno proteico per chi segue una dieta low-carb.
時間
15m
人数
1 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
185 kcal
Calorie
11 g
Proteine
14 g
Carboidrati
9 g
Grassi
食材
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1
Cuoci gli shirataki secondo le istruzioni di confezione, scola bene e lascia raffreddare.
2
Taglia i pomodorini a metà, il cetriolo a cubetti, il peperone a dadini e affetta finemente la cipolla rossa.
3
In una ciotola, combina shirataki, pomodorini, cetriolo, peperone, cipolla rossa, prezzemolo fresco e feta sbriciolata.
4
Prepara il dressing mescolando 2 cucchiai di yogurt greco 0%, 1 cucchiaio di olio EVO, aceto di vino rosso, succo di limone fresco, origano secco, sale e pepe.
5
Versa il dressing sull'insalata e mescola delicatamente.
6
Riposa in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Insalata di Pasta Greca Fit をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Insalata di Pasta Greca Fit は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
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