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イタリア
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まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra ricetta per muffin fit, leggeri e ricchi di proteine, perfetti per una colazione sana e gustosa!
時間
25m
人数
1 人分
レベル
Facile
In una ciotola, unisci la farina di avena, le proteine in polvere, il lievito, il bicarbonato e il sale. Mescola bene.
In un'altra ciotola, sbatti lo yogurt greco, l'olio di semi e l'albume fino a ottenere un composto liscio.
Versa il composto liquido nella miscela secca e mescola delicatamente fino a quando gli ingredienti sono appena amalgamati.
Aggiungi i mirtilli freschi e mescola con attenzione per non schiacciarli.
Riempi uno stampo per muffin monoporzione rivestito con carta forno.
Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 15 minuti, o finché uno stecchino inserito al centro non esce pulito. Lascia raffreddare per 5 minuti prima di servire.
250 kcal
Calorie
20.5 g
Proteine
25 g
Carboidrati
7 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Irish Soda Muffin Low Carb è un piatto molto amato della cucina Irlandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
