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イタリア
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まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un'insalata fresca e proteica, perfetta per un pranzo estivo!
時間
30m
人数
4 人分
レベル
Facile
Sciacqua la quinoa sotto acqua corrente e cuocila in una pentola con 400 ml di acqua. Porta a ebollizione, poi abbassa la fiamma e lascia cuocere per circa 15 minuti, fino a quando l'acqua è assorbita e la quinoa è morbida.
In una ciotola grande, unisci il cetriolo, i pomodorini, il peperone, i ceci e i fagioli neri.
Aggiungi la quinoa cotta e raffreddata alla ciotola con le verdure.
Condisci con il succo di limone, l'olio d'oliva, il sale, il pepe e il cumino. Mescola bene per amalgamare tutti gli ingredienti.
Servi l'insalata fresca, decorata con prezzemolo tritato.
420 kcal
Calorie
22 g
Proteine
50 g
Carboidrati
15 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Israeli Tomato and Cucumber Salad Low Carb è un piatto molto amato della cucina Israeliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
