食の文化
ストーリー： イスラエル風ピタ グリル野菜（ナス・パプリカ）と鶏むね肉のハイプロテイン・ローカーボ
イスラエル風ピタ グリル野菜（ナス・パプリカ）と鶏むね肉のハイプロテイン・ローカーボ は Israeliana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, イスラエル料理
イスラエル風ピタ グリル野菜（ナス・パプリカ）と鶏むね肉のハイプロテイン・ローカーボ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
イスラエル風ピタのフィット版をご紹介！鶏むね肉とグリルしたナスを使い、高たんぱく・低糖質で満足感たっぷりです。
時間
35m
人数
1 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
400 kcal
Calorie
45 g
Proteine
20 g
Carboidrati
15 g
Grassi
食材
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1
Affettare la melanzana a fette spesse circa un centimetro, cospargerle di sale e lasciarle riposare per 10 minuti per far perdere l'acqua.
2
Nel frattempo, appiattire il petto di pollo tra due fogli di carta forno fino a uno spessore di circa 1 cm.
3
Scaldare l'olio EVO in una padella antiaderente a fuoco medio-alto. Cuocere il pollo per 6-7 minuti per lato, fino a doratura.
4
Asciugare le fette di melanzana con della carta assorbente, spennellarle con un filo d'olio e grigliarle su una piastra per 4-5 minuti per lato fino a che non siano tenere.
5
In un piccolo recipiente, schiacciare l'aglio, aggiungere l'aceto balsamico, sale e pepe, mescolando bene per emulsionare.
6
Tagliare il peperone a strisce e unirlo alle melanzane grigliate, condire con la marinata preparata.
7
Riscaldare la pita integrale su una griglia per 1-2 minuti per lato.
8
Comporre il piatto: affettare il pollo e disporlo nella pita insieme alle melanzane e ai peperoni marinati, guarnire con prezzemolo fresco e servire caldo.
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料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に イスラエル風ピタ グリル野菜（ナス・パプリカ）と鶏むね肉のハイプロテイン・ローカーボ をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
このピタのたんぱく質含有量はどのくらいですか？
1 人分あたり約 45 g のたんぱく質を含み、栄養豊富な食事に最適です。
鶏肉を他のたんぱく源に置き換えられますか？
はい、ベジタリアン向けには豆腐やテンペを使うことができます。
このレシピはローカーボダイエットに適していますか？
もちろんです。高たんぱく全粒粉ピタを使用することで、糖質を抑えた仕上がりになります。
このピタを作るのにどれくらい時間がかかりますか？
調理時間約 15 分を含め、合計約 20 分で作れます。
残った分はどのように保存できますか？
材料を別々に冷蔵庫で 1〜2 日保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore イスラエル風ピタ グリル野菜（ナス・パプリカ）と鶏むね肉のハイプロテイン・ローカーボ
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