食の文化
ストーリー： カウボーイ・プロテインスパゲッティ
カウボーイ・プロテインスパゲッティ は Italiana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, イタリア
カウボーイ・プロテインスパゲッティ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
ズッキーニのスパゲッティにスパイシーチキンとクリーミーなヨーグルトソースを合わせた、タンパク質と風味たっぷりの一皿をお楽しみください。
時間
25m
人数
1 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
430 kcal
Calorie
40 g
Proteine
18 g
Carboidrati
20 g
Grassi
食材
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1
In una padella antiaderente, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio-alto. Aggiungere il petto di pollo macinato e rosolare per circa 5 minuti, mescolando bene.
2
Unire la cipolla rossa tritata e il peperone giallo a cubetti, cuocere per 4-5 minuti fino a quando le verdure si ammorbidiscono.
3
Aggiungere l'aglio tritato e cuocere per un altro minuto, mescolando.
4
Versare il concentrato di pomodoro, cuocere per 2 minuti, poi aggiungere i pomodori pelati, la paprika, l'origano, il sale e il pepe. Mescolare e portare a sobbollire per 8-10 minuti.
5
Nel frattempo, con un pelapatate o uno spiralizzatore, ricavare gli spaghetti di zucchine.
6
Incorporare gli spaghetti di zucchine nella padella, mescolare per 2 minuti fino a farli insaporire.
7
Spegnere il fuoco, aggiungere lo yogurt greco e mescolare fino a ottenere una consistenza cremosa. Servire caldo.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に カウボーイ・プロテインスパゲッティ をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
鶏肉を他の肉に置き換えられますか？
はい、七面鳥のミンチや赤身の牛ひき肉を使用できます。
このレシピには炭水化物がどれくらい含まれていますか？
ズッキーニを使用しているため、1人分あたり約18gの炭水化物が含まれています。
この料理は事前に準備できますか？
はい、ソースを事前に準備し、提供時にズッキーニを加えることができます。
この料理をヴィーガンにできますか？
もちろんです！鶏肉を豆腐またはテンペに置き換え、植物性ヨーグルトを使用してください。
このレシピの合計調理時間はどれくらいですか？
準備と調理の合計時間は約25分です。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore カウボーイ・プロテインスパゲッティ
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