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イタリア
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まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare un delizioso pollo al limone con riso integrale, ricco di proteine e leggero per il tuo pranzo!
時間
1h
人数
2 人分
レベル
Facile
In una ciotola, mescola il succo e la scorza di limone, l'olio d'oliva, l'aglio, l'origano e la paprika. Aggiungi i petti di pollo e lascia marinare per circa 30 minuti.
Nel frattempo, cuoci il riso integrale in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione.
Preriscalda il forno a 180°C. In una teglia, disponi i petti di pollo marinati e versa sopra il brodo vegetale.
Copri la teglia con un foglio di alluminio e inforna per 25 minuti.
Rimuovi il foglio di alluminio e continua la cottura per altri 15-20 minuti, finché il pollo è ben cotto. Controlla la temperatura interna, che deve raggiungere i 75°C.
Servi il pollo caldo su un letto di riso integrale. Puoi guarnire con fette di limone fresco se desideri.
430 kcal
Calorie
36 g
Proteine
35 g
Carboidrati
10 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Lemon Chicken and Rice Protein è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
